- ベストアンサー
人って一日どれくらいの睡眠を取るのがいいの。
natsukkoの回答
基本は8時間などと言われていますが、 ノンレム睡眠とレム睡眠の割合が人によって異なるので判別は難しいと思います。 深い眠りにすぐつけるのであれば3時間でもいいと聞きますし…寝過ぎると疲れは取れるのですが、寝過ぎたその1日は疲れやすくなるみたいですよ。
関連するQ&A
- 睡眠
一番、総合的に健康な睡眠の時間は何時から何時まででしょうか? 22:00～24:00はホルモン?の関係でよく寝たほうがいいと聞きますが、 一般的な人では22:00～5:40くらいの睡眠がベストでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠について
はじめまして、最近私は睡眠について興味をもっています。 この頃よく睡眠について本を読んでいると「レム・ノンレム睡眠とあるのですが詳しく解りません。 また、１．５時間経って起きる事がベストなど。 （例）１．５×５ で７．５時間寝て起きた時が心地よ い。 別の質問になるのですが、肉体的に疲れている時は本当に十分な時間寝たほうが良いのでしょうか？睡眠時間の中でどれだけ肉体が休めているか、という睡眠の深さが重要なのでは？ できるだけ詳しく教えてください。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠をへらすことの影響
今 睡眠を６、７時間とっています。睡眠時間をもう少しへらしたいと考えていますが、なにか悪い影響はあるのでしょうか？ ８時間ぐらいがベストだと思っているのですが、４、５時間の場合に考えられる悪い影響、あったら良い影響など教えてください。 お願いします。。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 短い睡眠時間で１日持たす方法
睡眠が大好きなんです。 平気で１日寝れます。 逆に６時間くらいだと、 仕事中眠くて眠くて仕方なくなります。 貯金をしたくて、 掛け持ちで２つ仕事をしたいのですが、 睡眠５時間でも平気でいられるようになるには、 どうしたらいいですか？？ 慣れるとかはなしです。 ６時間睡眠に慣れず、 あくびの連続ふらふらでしたから。 カテゴリが違ったら教えてください。 お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 最適な睡眠時間を教えてください
私は１日５時間ほどしか眠れないのですが、 皆さんの睡眠時間は何時間くらいですか？ また何時間くらいがベストなのでしょう？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 睡眠薬を飲んでいる人、どう感じる？
率直な御意見をお願いします。 友達や知人がアッケラカンと「睡眠薬を飲んでいるんだ」なんて言ってきたらどう感じますか？ 実は先日、友人に「睡眠薬が切れちゃって調子悪い～(>_<)」なんて話したら「えぇ？大丈夫？神経とか元々弱いの？？」なんて予想以上のリアクションをされてしまい驚きました。心療内科や精神・神経科とは全く無縁の人からすれば一大事なのでしょうか。私は慣れっこで何も感じなくなってしまいました。いまどき睡眠薬くらい・・・って思ってしまいます。
- ベストアンサー
- アンケート
- 睡眠に付いて分かる人、よければ教えてください！
私はある事情がある為に、毎日深夜2時～10時頃に起きます。 よく夜更かしはダメだと言われますが、 ・夜更かしで睡眠時間が短くなるのが、身体に悪い。 ・夜更かしでも睡眠時間が確保出来て、毎日同じ時間に眠れてれば、大丈夫。 どうなんでしょうか・・？ （ある人が寝る時間が遅くても、ちゃんと睡眠時間が確保出来てれば、大丈夫と聞いたんですが・・・） 分かる人いたら、よかったら教えて下さい！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間について
最近、睡眠時間が少なくなってきてます。 自分で把握している限りでは自分の体質として9時間くらい寝られるのがベストなのですが、 なかなか取ることもできなくなっています。 そうすると、今度は寝られる時間のある時も寝付けず、 ずるずると起きる時間が伸びてしまってます。 そこで質問なのですが、慣れれば5時間睡眠でも持つものなんでしょうか？ それと、早めに寝付くためのコツみたいなものを教えてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 睡眠について教えて下さい
毎朝6時50分に起きるのですが、それだと何時に寝るのがベストでしょうか？ いつも22時半頃寝てますが睡眠の質が悪い気がします…朝～昼間は眠気があり、疲れが取れてません。 早く眠れる時は早く寝ようと、眠くなくても布団に入る事があるのですが 良くないのでしょうか…レム睡眠ノンレム睡眠、と調べましたが良く分かりませんでした。 また、何故が自然と6時半や6時40分に目が覚める時があるのですが、 そういった場合二度寝は良くないんでしょうか？ つい、「あと10分時間がある」などと甘えてしまって寝てしまいます。 教えて下さい。 ※枕の高さは合っていると思います、また、半身浴をしてゆっくり風呂に入っています。 運動は通勤時に少し歩くぐらいです。体型は普通です。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ベスト睡眠時間の短縮の方法
ベスト睡眠時間についての質問です。睡眠時間が少なくて良い人と、それなりに無いと体調が優れない人と色々なパターンに分かれますが、 私の場合は8時間睡眠でないと調子が悪い方です。 睡眠時間をあと2時間少なく出来れば、この時間をもっと自分の好きなように使えるのにと思っています。 どなたか、ベスト睡眠時間を短くする方法をご存知の方、おしえてください。
- ベストアンサー
- 起業・開業・会社設立
お礼
参考になりました！ ありがとうございました！