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煙草がやめられない 昨年の十月に全身ケイレンが、起きまして、救急車で
gfra15gkc14の回答
- gfra15gkc14
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１日５本まで減らしたのだけでも、すごいですよ！ あと一歩だと思います！ その本数ですとおそらくニコチンへの依存よりも精神的依存が強いかと思います。 よく「本数を減らす（減煙）では禁煙できない」と聞きますが、私は減煙から禁煙に成功しましたよ。 電子タバコなどを挟んで３本まで減らしたとき、すわなくても大丈夫な気がして吸うのをやめてみました。 すごく辛かったですが、ピークは2日間だけで、あとは「吸いたい、でも吸わなくても大丈夫」くらいの状態が１ヶ月続き（目の前で吸われると辛かったですが、我慢できました）1ヶ月半後には吸っていたのも忘れるくらいの状態までなりました。 ちなみに、http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/ のサイトを参考にしました。 特にhttp://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/smoke04.html のページにある、ニコチン中毒者の状態をSFっぽく表現した話を頭に入れ、 私の頭に付いている装置が柔らかくなっていく事をイメージして頑張りました。 辛いと思いますが、頑張ってくださいね！！
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