鬱から抜け出すには

質問

• 鬱から抜け出す方法や考え方について知りたいです。
• 最近家族との関係がうまくいっていないせいか、鬱症状が出ています。病院に行っても希望が持てるようになるか不安です。
• 自分自身の存在に価値を見出せず、どうしたら良いか分からない状態です。同じような症状を克服した経験者のアドバイスを聞きたいです。

回答No.2

duffy0777 · ベストアンサー

少し前の私は、全く同じことを考えていました。
質問者様のことを自分かと間違うくらい、同じ思いで、びっくりしました。

これ以上ここに存在していても、周りに迷惑をかけてばかりで、申し訳ない気持ちで生きてゆくだけ。生きていく意味がわからない。生きていたくない。
家族とうまくいかないことでそれに拍車がかかっていました。
死んだら、多少は家族も悲しんでくれるかもしれないけど、きっとその傷も何年か経てばやがて癒えて、ときどき思い出すくらいになるかもしれない。変な話、私の死亡保険金が入って、私が死んだほうが家の助けになるかもしれない。なんて考えることもありました。

３年ほど前から、こんな気持ちにたびたびなることがあり、精神科・心療内科にも行きました。
私の行った病院は、ほいほいと薬は処方しない病院で、薬での治療より、カウンセラーさんと話すということが多かったです。
ずっと暮らしていた家族とすらうまくコミュニケーションがとれないのに、赤の他人に自分の思いを伝えるというのはなかなか大変なことではありますが、誰かに話を聞いてもらえたというだけで、救われた部分は沢山ありました。
病院は、行けば治るってものでもありませんが、一度行ってみるのも良いかもしれないですよ。
あと、私は３つめの病院でやっと相性のいいお医者さんとめぐり逢えました。
１つの病院が合わないと思っても、めげずに、他の病院を探してみてください。
治療費のことを気にされているようでしたら、各市区町村で、「自立支援」という制度があります。申請すれば、医療費の負担額が安くなりますので、市区町村のホームページなどで調べてみてください。

こういう気持ちを経験したことで、自分と同じような状況の人の気持ちを考えるようになりました。
人の気持ちが考えられる人、人の痛みがわかる人は、どんな人よりも強いんだよ、って
カウンセラーさんが言ってくれました。
その言葉を励みにしています。

この先生きていてもいいことはない気がする。
病院に行っても何か希望が持てるようになるとも思えない・・・
私も全く同じことを考えていました。
今でもいなくなりたいとはよく思います。
けれど、時間が経ち、様々な経験をしていくと、やっぱり頑張って生きていこうという気持になる瞬間もあります。
その瞬間を大切にしたいから、いま、死なずになんとかここにいるんだと思います。
悪いことがあるから、いいことを大切にできるんだなって思います。

家族との絆とか、将来の希望とか、取り戻すのは難しい問題は今でもたくさん抱えてますが、命は、失ったら二度と取り戻せません。
顔も知らぬ方ですが、同じ思いを持っていた者として、あなたが死んだら私は嫌ですし、本当に悲しいです。

長々、ごめんなさい。
何か、助けになれたらと思いますが、うまく言葉にできませんでした。
つたない文章ではありますが、どうか伝わることを祈ります。