常にある不安感と悩みで苦しいです。（長文です）

質問

現在２７歳になる子供はいない主婦です。

小さな頃から、小さなことに深々と悩んでしまい、１歩を踏み出すのにとても時間がかかりました。
起こってもないことを心配したり、心配事について考えても、常に最悪の状況を考えていました。
短大に入学してからは感情の起伏が激しくなり、授業中に泣いてしまうこともありましたし、短大の記憶はほとんどありません。
結婚前勤めていた職場では教育・育成を担当し、なにかと頼ってもらえる方だったと思います。
元の職場に入ってからも感情の起伏はあまり変わらずでしたが、
教育・育成を担当するようになってからは張り合いがあったので元気だったと思います。

もともと色々な人から私は感受性が豊かだからといわれてきました。
よく笑ってよく泣いてよく怒って・・・
職場では冷静に判断出来ていたと思いますが、普段はもちろんその時の状況に合わせてですが感情が表に出ちゃう方です。

いつもいつも、ずっと不安です。
大声で笑っても、すぐに不安になります。
現実世界で起こったことがすぐに誇張されて夢に現れます。
何が不安という具体的なものがあるときも、ないときもあります。

最近は、私の父の体調が悪化していること、最近始めたアルバイトでのことで思い悩み、不安で仕方ありません。
父に関しては子供であれば誰しもが通過することだとは思うのですが、毎夜夢に見て、ひどい時は泣いたり、嗚咽したりしながら起きます。
実家から離れて暮らしているのですぐに帰ることが出来ず、でも帰りたくて帰りたくて仕方ありません。
しかし夫のことがありますし、正直夫の収入だけで暮らしていくのは苦しいのでアルバイトもしなくてはいけません。
最近始めたアルバイトは、オープニングスタッフということで既存店舗で研修中なのですが、
頑張って教えて頂けることは全て覚えようという心構えで精いっぱいやっていますが、
他の新人さんより自分は劣っているのではないかと不安になり、劣等感を抱いてしまいます。もう辞めたいです。

正直、なにもしたくありません。
でも誰にも関わらなくなると引きこもりそうで、余計に根暗になりそうで恐いです。
「うつ病」とか、そんな病名が自分につけば、私は病気なんだからしょうがないと思えるような気がしますが、
その一方で（現実に鬱で苦しんでおられる方には失礼にあたるとは重々承知ですが）、
「うつ病」だなんてなんだか言い訳、甘えに聞こえてしまいます。
夫に、私はうつ病かもしれないと言えば、そういう風に自覚できるならまだうつ病じゃないよと言われてがっかりします。
人間関係で悩むと言えば、誰もが悩むことだよと言われ、苦しくなります。
夫はとっても優しいですし、大好きです。大切です。
きっと夫は色々なことで悩むのはおかしなことではない、うつ病じゃないと励ましてくれているのだと思います。
仕事が辛いなら辞めていいんだよと言ってくれますが、私が夫の足枷になってしまうと思うと申し訳なくなり苦しいです。
何もせずにずっとじっとしていたい、実家に帰りたい、でも夫が大切だし、仕事もしなくてはいけない・・・
眠っていてもいつも夢を見てしまい苦しい・・・

誰でもこうして悩むと思います。
私の知らない所で深く悩んでいると思います。
でも・・・元気で生き生きしている人が羨ましいです。
自殺願望はまったくありませんが、自分の存在が消えてしまえばいいと思うことがたびたびあります。

こんな私は、どうしたら元気になれると思いますか？
どうかお知恵をお貸しください。今も涙が出て苦しいです。
長文を読んでいただき感謝致します。ありがとうございました。

回答No.6

painappuruhakase

はじめまして。

私の場合は、時々死にたくなります。でも、痛いのはイヤなので、現在まで、生き延びています。

一度、専門医の診察を受けられては、いかがでしょうか？おそらく、「不安神経症」とか言うことになると思われます。専門家で無いので、適当に聞いてください。精神疾患は、判断が難しいので、医者によっても、判断が変わると思います。だから、正確を期すには、セカンドオピニオンも必要でしょう。

医者の診断で、精神疾患で無ければ、それでよし。もし、病気なら、専門医に相談しながら、生活していくのことがいいでしょう。素人判断は危険です。

今は、「うつ」でなくとも、ほかの精神疾患から、「うつ」を併発することは、よくあることです。

ただひとつだけ、あなたが前向きに生きていける。そのことがすべてです。お金や、結婚生活は、あくまでも付随するものです。あなたが、あなたらしく、輝ければ、それが解決です。

頑張ることが、人生のすべてでは、ありません。あなたのような、まじめな性格だと、頑張って、人よりも頑張って、不安になったり、自信をなくしたり。でも、頑張りすぎて、自分をなくしては、元も子もありませんよ。ときどき、足を止めて、アルバムを見たり、自分を見つめられる時間を作ったりして、ゆったりとして、生活をしてみてください。

今の自分と、周りの人（たとえばダンナさん)が、楽しんでいるのか？写真を撮ってみるのもいいでしょう。後で、振り返れるように。

人生のベクトルを「がんばる」から「たのしむ」に、変えていけるように。あなたの今後に、幸多かれ