睡眠時間がますます短くなり、車の運転中に眠気を催す事が多くなった。

質問

60才の女性です。退職はしましたが、以前に介護関係の仕事に付いていた為、睡眠時間が不安定でした。退職後に少しは睡眠時間も改善されましたが、普通の人の半分位なんですが、今までは殆んど支障は無かったのですが最近、有る出来事があり一層睡眠時間が短くなったり寝れない日も有ります。健康に支障を感じさせない安全な睡眠を取れる方法を教えて下さい。
ある出来事とは・・夫は亡くなっていますが、今では独立した子供達3人がいます。彼(妻帯者)を好きになり、最近では肉体関係まで発展しました。
1.彼に好意を寄せた時点で、もう睡眠時間が短くなってしまいました。
2.肉体関係を持ってからは、更に睡眠時間が3時間から3時間半と短くなりました。
3.セックス(昼間）をした日には、殆んど眠れません。
4.最近では車の運転中でも、睡魔が襲う時も有ります。
5.医者から睡眠薬を頂いていますが、熟睡出来ないばかりか効果は薄いようです（寝ても1時間ごとに目が覚めます）
6.不倫を止めたら、更に睡眠が不安定になりそうです。

この様な状況で、安全な程度まで睡眠を促す方法を教えて下さい。

回答No.1

zorro

原因と思われることをすべてやめることにより睡眠時間を保つことができます。事故を起こしたいならそのままも生活で・・・

お礼

有難うございます。
複数の要因があって現在のような状況になっているんでしょうね。
皆さんに教えて貰った意見を参考にしながら解決を図っていきます。
簡単ですがお礼まで。