自分が社会不安障害だと学校に相談するとき

質問

私は社会不安障害なので、人前での発表の時に極度に緊張して言葉も発せなくなってしまうし、足や手も震えて立つのも難しいです。しかし、今大学に入学して発表の授業があるのですが、それがちゃんとできるかとても不安です。私の学校には相談する場所があって精神科の先生などがいるらしいのですが、このことを授業が始まる前に伝えておいたほうがいいのでしょうか？伝えておけば担当の先生にそのことを伝えてくれて何か配慮をしてくれるのではないかと思うんです。
今2ヶ月くらい薬を飲んでいるのですが、効果がでているか分かりません。この間先輩にこの教室はどこですか？と聞くときにも動悸がして緊張しました。

回答No.3

lioniaxxx

人にはそれぞれ出来ることと出来ないことがあるので、出来ないことを無理にする必要はないと思います。その精神科の先生（カウンセラー？）に頼んで、発表しないというのも選択肢に入れておかれるといいのではないでしょうか。

発表授業というのは自分が発表するよりも聴き手に回る回数のほうが多いので、実際に発表することだけが授業参加ではありません。たとえば顔を上げて頷きながら聴いたり、その場で質問できなくても休み時間に発表者に感想を伝えることもできます。「すばらしかった」というのも立派な感想です。先生によっては感想を書く時間があるかもしれません。また、発表者は誰でも落ち着かないものなので、時間に余裕をもって教室に入り前の方に座るだけでもいい空気を作ってあげることができます。発表後に拍手をすると他の学生も必ず続きますし発表者はうれしいものです。ただこれには勇気がいりますね。

もしチャレンジして発表してみようと思われるなら、先生は配慮してくださると思います。立つのがプレッシャーなら座って発表すればよいでしょう。待ち時間に緊張が高まるならその日の一番目の発表にしてもらえばいいでしょう。しっかり準備されたものなら原稿丸読みでもいいでしょう。このとき下を見て原稿を読まずに、原稿を高めの位置で持つだけでもだいぶ印象が違います。アイコンタクトの代わりに人と人のちょうど中間を力強く見るという方法もあります。声が小さいなら聴き手が静かに聴けばよいのです。

当日話すのは実は発表の一部です。他に自分のとくいなことの比重を増やすという手もあります。しっかり準備する、何でも書いてある配布資料を配るなど。プレゼンテーションのソフトが使えるなら頼りきってしまいましょう。発表時間が極端に短くなったり緊張して質問に対応できないようなら、事前に頼んでおいて先生に時間を埋めてもらえばいいと思います。あまった時間に疑問点や感想を書いてもらったりアンケートをとってもいいですね。

担当の先生には伝えておくほうが親切だと思います。先生の方も新しいメンバーでうまく授業を運営できるかどうか不安だと思います。

発表するにしてもしないにしてもいろんな工夫ができると思いますし、質問者さんから他の学生が学ぶことも多いと思います。自分のスタイルがうまく見つかればいいですね。