人を恐れて逃げてる状態

質問

大学４年生の男です。とても辛い思いをしていて、アドバイスや回答をお願いします。

僕はこれまでにいろんなことから逃げてきました。
中・高校では部活を、大学ではサークルやアルバイトなどをしませんでした。
なぜかというと、どれも挑戦してみたい、やってみたいと思っていたことなので
すが、全て人が怖かったからです。
初めからうまくできる人なんていないのはわかっているのですが、
そうではなく僕がそこに加わることで人に何か思われるのが怖いです。
視線が怖いです。

仮にアルバイトをしたとして、「何あの人」「なんでこのアルバイトやってるの？似合わない」
「あの人あんなことしてる」「変なヤツが新しく入ってきた」などと思われてしまうんじゃないかなど
不安になって人が怖く思えてしまいます。
そしてもちろんそこでちゃんと人間関係を作っていけるかというのも不安で怖いです。

他には最近は大学行ってもキャンパス内を歩いているときや教室に入ったときなどに他の学生を怖く感じてしまうときがあります。
電車の中は問題ないですが、どこかへ遊びに行っても同年代の人がたくさんいると怖さを感じてしまいます。
（よく考えると同年代くらいの人に怖さを感じています。）

自己判断では僕の性格はすごく真面目、すごく大人しい、何を考えているのかよくわからない、
積極性と勇気と自信がない、かなりのあがり症、すぐ緊張する…などです。
自己判断ではいいところがわかりません。

これらの性格のことも、人が怖く感じるのも今までずっと悩んできたことなのですが、
それゆえに自分の視野や行動範囲もかなり狭く自分の殻に隠ってしまっていて、
今でもダメなのにこれからも自分自身がダメになる気がしたのと
これから社会で生きていく中で障害になると思ってたのでここでどうしても治したいと思いました。
実はこのことで悩み過ぎて自分を見失ってしまったことがあって、死にたいと思う時期もありました。
かなり辛かったです。
そのときに精神科に行ってくすりを貰って飲んでます。くすりも効いてきて
今では人と関わりたい気持ちも持てるようになっています。しかしまだ人が怖いです。

まだ変に思われていないか思われないか不安で人が怖いです。
たぶんあと少しの勇気で全てが変われるのだと思うのですが、その１歩が僕には踏み出せません。
どうしたら踏み出せるのでしょうか？アルバイトしたりして楽しい人生をすごしていきたいです。
僕だって楽しく生きたいです。
どうかよろしくお願いします。

回答No.1

noname#56942 · ベストアンサー

その気持ちよくわかりますよ。
あなたほどで深刻はないかもしれませんが、私も似たように人が怖いと思っていた時期があります。
集団に向かって挨拶したりしたとき、みんながこっちに注目するじゃないですか。その視線がたまらなく怖くて、挨拶したりしなかったり・・・。

自分の経験からすると、根底にある原因は周囲へ対する劣等感や自信のなさです。
自分に劣等感があり、自信がないから周りが悪く思っているんじゃないかというふうに感じてしまうんだと思います。私のときはそうでした。
いろいろ克服する方法はあると思います。特技を身につけるなり、外見を磨くなり・・・。
私は外見を磨くことで克服できました。
今思えば自分の自信のなさからくる被害妄想だったのかなぁと思います。
質問者さまが早く克服できるよう祈っております。

お礼

回答ありがとうございます。
周囲に対する劣等感や自信の無さ・・・そうなのかもしれません。
頂いた回答を読んで、自分を振り返ってみました。
全て自信が無かったから起きた事だったのかもしれないと思いました。
外見を磨く事で克服されたのですね。
僕も外見を磨いているんですけど、思うように行かないということと、過去の自分の姿を引きずってしまって
折角磨けていたとしてもまだ変れていない・どんなに頑張っても僕は過去の外見のままのダサい僕なのかも・・って
考えてしまうために外見にも自信を持つことができません。
このような考えはありませんでしたか？

回答No.4

angler318

それはひょっとしたら社会不安障害かもしれません。
参考URLのサイトに詳しくでているので一読されてみてはいかがでしょうか？

精神科に行かれているとのことなので、
もし自分で当てはまりそうだと感じられたなら相談されるのもいいかもしれません。

参考URL：

http://www.sad-net.jp/menu.html

お礼

回答ありがとうございます。
精神科の方では「社会不安障害」だと診断されています。
紹介してくださったサイトも回覧したことがあります。

回答No.3

cosmos341

私も似たような事で悩んでいた時期があります。
私の場合は、どもることや対人恐怖症などです。
karumanさんと同じく、この様な状態では生きている意味が無いと、死を考えた事もあります。
最近は、この様な状態に効く薬もあるようですね。
私は薬と併用して、精神療法も勉強してみる事をお勧めします。
karumanさんの場合も大きく分ければ、対人恐怖症に入ると思うんです。
対人恐怖症は神経症に含まれます。
私の経験では、神経症には「森田療法」という精神療法が合っていると思います。（怪しげな民間療法ではありませんよ）
まず、森田療法関係の本を読んでみたらどうでしょうか？
大きな書店に行くと、森田療法関係の本のコーナーもあります。
いろいろな人がいろんな書き方をしていて、たくさんの種類があるので、目次を見たり中身を少し読んでみて、ピンとくる本があれば、それから読んでみたらいかがでしょうか。
本を読むだけで治る方もいますが、森田療法を勉強するセルフヘルプ・グループの「生活の発見会」という会もあります。（これも変な宗教ではないですよ）
同じような悩みを持つ人達の集まりで、アドバイスをしたり受けたりしながら立ち直っていきます。
参考の為に生活の発見会のＨＰのURLを載せますね。

これでもダメな場合は慈恵医大病院の精神科で森田療法を行っていますし、重い場合は入院療法もしています。

ご参考になれば嬉しいです。

参考URL：

http://www.hakkenkai.gr.jp/

お礼

回答ありがとうございます。
通っている精神科では「社会不安障害SAD」だと診断されています。
対人恐怖症もこの仲間に入るのでしょうか。
森田療法というものの名前は聞いたことがありますが実際どのようなものか知りませんし
良い機会かもしれないので勉強してみようと思います。

回答No.2

o-jon

私、45才で、あなたのような性格です。
自信なんかもちろんありません。
でも、人がどのように思われているのか不安ですが、勝手に思いたかったらどんなんでも思ってくれよと開き直っています。
時間はかかるかもしれませんが、そういうように思えるときがきます。
だから、焦らずにのんびりいきましょう。
あと、良いところが一つもないと言われていますが、貴方には素晴らしい性格を持っていますよ。
大人しく真面目な性格です。これが長所です。
このことも、長所だと思えるようになるときがきます。
安心してください。
ただ、今は焦らないでくださいね。
のんびりとね。

お礼

回答ありがとうございます。
>大人しく真面目な性格です。これが長所です。
長所なんでしょうか？？
真面目すぎる、大人しすぎるということは自分をあまり出せず、人からも取っ付き難いと思うし、
真面目で大人しすぎるがゆえに輪に入りにくいと思っています。
だから僕にとっては短所だと感じています。
焦ってはダメなんですが、焦ってしまっています。