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パニック障害で歯科通院
saisan2006の回答
回答が遅くなってしまいごめんなさい。 時間が経っているのでもう歯医者さんには行かれましたでしょうか？ ここ数日、機械オンチの為，会員登録に手間取っていました。 私もパニック障害です。他にも強迫神経症など持っているのですが ３年前に一般歯科に通院し虫歯を完治してから 現在は矯正歯科に通っています。 今日は月一の調整日だったのですが、毎回ビクビク緊張してます。 緊張しすぎて当日の朝は吐いてしまうほどです。 それでも自分なりの方法・アイテムはあるので紹介しますね。 薬は普段は殆ど飲まないで頑張っているのですが 歯医者となると別です。 抗不安剤２錠・精神安定剤２錠・抗鬱剤２錠を予約の一時間前に飲みます。 息苦しくなったら困るので気分転換用に濡れハンカチも持参します。 緊張から指先が氷のように冷たくなるのでホカロンは真夏でも必須アイテムです。 診察台では備え付けのバスタオルを使用すると少し落ち着きますよ。 そして診察中はなるべく目を開けて先生の顔をみたり天井を見たりして 気分を紛らわせています。 「毛穴が・・・」とか「眉毛カットしたらいいのに～」など 自分以外のことに関心が向くので 少し気持ちが楽になりますよ。 歯科の先生に事情を話すことから初めてみてはいかがですか？ 私が通っている歯科医はＰＤの知識が殆どなかったので なにかあったら心療内科とすぐに連絡が取れるようにしてくれたみたいです。 １回の診療で別に最後までガマンしなくていいんですよ。 具合が悪くなったら途中だろうがなんだろうが中断してＯＫです。 私は３回中断したこともあります。全然大丈夫。 そして案外考え過ぎてしまってもイザ歯医者の椅子に座ったら 「あれー？？」ということもありますから 勇気の一歩を踏み出してみてくださいね。
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