自律神経とストレス

質問

現在２０才です。
３年位前に病院でストレスによる「自律神経失調症」と診断されてから、
症状がちょっとづつはよくなってきた感じはするのですが、今だに
体のだるさがとれません。
だるさというなま優しいものではなく、特にふとんに入った時とか
全身がしびれて麻痺してるような倦怠感を感じます。
時には呼吸をするのも苦しくなる位です。
そんなだるさに慣れてきたような感じもするのですが（苦笑）
やはり日常生活でそれをひきずっているのはつらいです。
他にも色々症状がまだ残ってるのですが、倦怠感が一番つらいです。

実は、病院は心療内科など何軒か回ったのですがどれも相性があわなくて
（と勝手に決めてしまっただけかもしれないけど）
しばらく行っても行かなくなったりで、今も病院には行ってません。
でも自分で本を読んだりして、自分の内面を考えていく内に
少しづつ自分の中でためてきたストレスに気付き
取り除いてきたつもりなのですが・・・
今でもなおらないということは、やっぱり自分でも気付いていないストレスが
まだあるのでしょうか。
もちろん１００％なおろうとは思ってないけど、でももうちょっと普通に生活していける感じにはなりたいです。

今感じているストレスといえば、自分が自律神経失調症だということ
かなとも思います。本末転倒な感じだけど・・
体力的にどうしても自分が思ってるようにいかないことが多くて悔しくて悲しくて。
しょうがないんだ！って思ってるつもりでも、自分の中ですごいコンプレックスだし、
仲がいい友だちにも言えないし、隠し事してる感じです。

それに加えて最近少し過食かなと思う部分もあったり・・
前に比べたら全然前向きだと思うんですが、やっぱり不安で
どうしたらいいか分かりません。
うまくまとまらない文章でごめんなさい。
やはり病院に行ったほうがいいのでしょうか？
アドバイスお願いします。

回答No.2

mimumu

私も未だに引きずってます。

でも、開き直っています。ここまで来るのにかなりの時間を費やした気がします。
私が気休めでも…と思ってやってみたのは「ハーブティー」「アロマテラピー」「レメディー」「鍼治療」等です。どれもやってよかったのですが、身体の症状を取り除くのに速効だと感じたのは鍼でした。

友人には「メディテーション」「ヨガ」「気功」を勧められましたが、これらは未体験で、次のためにとってあります。

心を軽くするためには「カウンセラー」の先生にお世話になっています。

身体だるい→気が滅入る→どこかで無理する→ストレスがかかる→身体もっとだるい　この繰り返しです。

少し気分が変わることで、だるさの事を忘れられれば…そんなカンジです。
病院は行っても劇的によくならない気がするので、現在は行ってません。

お礼

「ヨガ」がいいというのは私も聞いたことがあります。
ただどうしても体力がなくて、ちょっと臆病になってしまうんですが・・
鍼なら大丈夫そうかもしれません。

「身体だるい→気が滅入る→どこかで無理する→ストレスがかかる→身体もっとだるい」
これはまさに、今の私と同じような構図だと思います（苦笑）
悪循環ですよね、でもどうしたらいいのかも分からないし。

mimumuさんは、それでも普通にお仕事などをなされているのでしょうか？
今大学生で、就職のことも少し不安になってしまいます。