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便がすっきり出ない
ringo_2の回答
- ringo_2
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市販の便秘薬は、常習性があるといいますし、心配ですね。横隔膜呼吸を心がけるのはいかがでしょうか？呼吸の時に肋骨を広げる感じです。コツは、おなかに手を置いて動かさない。上から胸が盛り上がるのを確認できれば、成功です。あと、ブラジャーをしないでいると背筋を伸ばしやすくなり、血行もよくなりますよ。便秘も血流が滞って起こるものなので、それが解消できれば、自然と良くなると思います。 でもやっぱり効果テキメンなのは、食物繊維ですよね。しかしファイバーミニとか飲んでも効果は…、私の場合は”？”です。私の場合は、現在特定の薬局でしか扱っていないフィブロ製薬のゼリージュースを気が向いたら飲んでます。すっごい快便！となります。
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下剤でない繊維の薬のようなものもあるんですね。参考にします。ありがとうございます。