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朝方、なかなか起床できません。どうすれば良いでしょうか。
riri399の回答
- riri399
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レム睡眠、ノンレム睡眠というのがあるというのを聞いたことがあります。 だいたい１時間半周期だそうで、夢を見ているときなどはレム睡眠にあたり、眠りが浅い状態で目覚めやすいのだとか。 （ノンレム睡眠のときは深い眠りなどで目覚めにくい？） 周期には個人差があるようですが、確かに私も１時間１５分くらいで目覚めやすくなるときが来るようです。 逆算して眠る時間を計算して起床時間を設定してみるのもひとつの手かと思います～。
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