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睡眠時間について。
111levinの回答
- 111levin
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私も睡眠時間が必要な体質です。 でもやっぱり忙しいときとかは十分な睡眠を取れないときとかありますよね。あくまでも自分がやっている方法ですが、90分＋αの睡眠時間を取る様にしてます。こうすると体のリズムも狂わず疲れにくい。後はどうしても眠たいときは、数10分程度の仮眠を取る様にしてます。でも、もしここで何時間も寝てしまうと体のリズムが狂ってしまい良くないみたいです。
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