1000abzのプロフィール

私は慢性的な便秘で悩んでいます。　大体ひどいと、５日くらい続きますがそれでもまるで出ないというのはその中で二日間位です。 便秘解消の為に、腹筋やヨーグルトを試してるのですがあまり効果が薄いような気が・・・なのでソフトコーラック（便秘薬）飲んでます。 ただ今回のはひどいです・・いつもならソフトコーラックで翌日には出ていました、が全っっく！！ 薬が弱いのかと思って調べたら・・”整腸剤”というのもあるんですょね。　ただ違いがよくわかりません。便秘薬とどう違うのでしょうか？そして私の場合はどちらを使うのがいいのかも分かりません。 回答はもちろん、おすすめの解消法があれば教えてください★