wimba55 の回答履歴

現在，身長160センチで体重48キロで 週5回程度・平均2時間のアクアビクスと 筋トレとプールでのウォーキングを 13ヶ月続けてます。 結果として体重は10キロ減って，体脂肪は10％減少したのですがお腹だけが出てます。 胃からお腹にかけてだけが減りません。 腹筋もジムでかなりやってますが 上半身はガリガリなのに・・・ 胃からお腹にかけて，もっと引き締めたいのですが どうしたら良いでしょうか？ アドバイスお願いします。 ※食生活は和食中心で繊維をたくさんとってますが 便秘がちです。