nishipapa の回答履歴

僕は中一（13歳）男です。 脚が太くて困っているんですが、どうやってダイエットをすればいいでしょうか。 【体型】------------------------------------------------- 身長　156cm 体重　43.8kg 内臓脂肪レベル　13.8%　標準（OMRON　KaradaScan） ふくらはぎ（周りの長さ）：細い所　200mm ふくらはぎ（周りの長さ）：太い所　335mm ふくらはぎ（周りの長さ）：中ほど(？)　310mm ふともも（周りの長さ）：細い所　312mm ふともも（周りの長さ）：太い所　456mm ふともも（周りの長さ）：中ほど(？)　385mm ---------------------------------------------------------　 　今は、腹筋100、腕立て15、もも上げ200を1セットと、ふくらはぎ、ふともものマッサージをしています。 　部活は運動部ですが、練習はまったりしていてハードなことは殆どしていません。 　 聞きたいことは 「適した運動方法」です。 その他にもダイエットにいい事があったら教えてくださいっ！