huchioのプロフィール
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ぜひ、よろしくお願いいたします。
- 登録日2001/08/01
- 中性脂肪を下げる方法は?
健康診断で211という数値がでたので食生活を改善しようと思いますが 同じ経験を持つ方で下がった方からのアドバイスを頂きたく書き込みました。 お菓子や甘いものはほぼ取らないようにしました。 食事は納豆・豆腐・玉ねぎを取るようにして 炭水化物(コメ・パン)は朝おにぎり1個 昼は小さなパスタとおにぎり1個で 夜は子供用の茶わんに半分にしています。 リンゴは中性脂肪を減らす唯一の果物らしいので食べています。 どうしても甘いものも欲しくなるのでその時は0カロリーコーラ たまにですがアンパンを食べたりする時もありますがほとんど食べていません。 運動はすべて階段にして毎日出勤で往復20分歩き+家で30分のボクササイズを しております。現段階で体重は2キロほどやせました。 体脂肪計も付いているのですがかなり怪しい体重計ですので正確ではありませんが 20%くらいです。 動物性脂肪はほぼ0に近く摂取していません。油は青魚とオリーブオイル ごま油にしています。鶏肉は胸肉の皮をはいで調理して食べています。 サプリメントはビタミンcとDHAとEPAを飲んでいます。 以前キューピーコーワゴールドを良く飲んでいましたがこれも良くないのかと 思い一切やめましたが関係ありますでしょうか?栄養ドリンクはかなり果糖されて いるので全く飲んでいません。 素人なのでネットで調べた限りでこのように3週間続けていますが 数値は下がりますでしょうか? 実体験でのアドバイスとか頂けたら嬉しいです。食事制限ってあまり無理しすぎると 続かないですよね・・・・これはこれぐらいなら良いよっていうのもアドバイスもらえたら うれしいです。 何せ一度も健康診断で引っかかったことが無いのでどのようにすればよいかわかりません。 すぐに再検査を受けに行っても医者にアドバイスはもらえるとは思いますが 運動と食事と言われて結局数値はすぐには変わらないと思ったのでまだ受けていません。 今月末~来月頭に受けようと思っています。
- ベストアンサー
- co1974
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数6
- 中性脂肪を下げる方法は?
健康診断で211という数値がでたので食生活を改善しようと思いますが 同じ経験を持つ方で下がった方からのアドバイスを頂きたく書き込みました。 お菓子や甘いものはほぼ取らないようにしました。 食事は納豆・豆腐・玉ねぎを取るようにして 炭水化物(コメ・パン)は朝おにぎり1個 昼は小さなパスタとおにぎり1個で 夜は子供用の茶わんに半分にしています。 リンゴは中性脂肪を減らす唯一の果物らしいので食べています。 どうしても甘いものも欲しくなるのでその時は0カロリーコーラ たまにですがアンパンを食べたりする時もありますがほとんど食べていません。 運動はすべて階段にして毎日出勤で往復20分歩き+家で30分のボクササイズを しております。現段階で体重は2キロほどやせました。 体脂肪計も付いているのですがかなり怪しい体重計ですので正確ではありませんが 20%くらいです。 動物性脂肪はほぼ0に近く摂取していません。油は青魚とオリーブオイル ごま油にしています。鶏肉は胸肉の皮をはいで調理して食べています。 サプリメントはビタミンcとDHAとEPAを飲んでいます。 以前キューピーコーワゴールドを良く飲んでいましたがこれも良くないのかと 思い一切やめましたが関係ありますでしょうか?栄養ドリンクはかなり果糖されて いるので全く飲んでいません。 素人なのでネットで調べた限りでこのように3週間続けていますが 数値は下がりますでしょうか? 実体験でのアドバイスとか頂けたら嬉しいです。食事制限ってあまり無理しすぎると 続かないですよね・・・・これはこれぐらいなら良いよっていうのもアドバイスもらえたら うれしいです。 何せ一度も健康診断で引っかかったことが無いのでどのようにすればよいかわかりません。 すぐに再検査を受けに行っても医者にアドバイスはもらえるとは思いますが 運動と食事と言われて結局数値はすぐには変わらないと思ったのでまだ受けていません。 今月末~来月頭に受けようと思っています。
- ベストアンサー
- co1974
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数6
- こんな女ひきますか?
ファミレスに一人で来て、ピザ、唐揚げ、チョコパフェ、ケーキ2種類を頼んで一人で食べている若い女性がいたら、どう思いますか?何も思いませんか?ひきますか?客の立場からでも、店員の立場からでもいいので、ご意見をお聞かせください。
- ベストアンサー
- PeachBrown
- その他(生活・暮らし)
- 回答数8
- エレベーターの件。
皆さんも経験があると思うんですけど。 エレベーターに乗ったとき、 操作ボタン近くに居る人で、 地上階などほとんどの人が降りるようなとき、 自分が降りずに開くボタンを押して皆さんを下ろす人が居ることがあるじゃないですか。 経験ありませんか。 あれって僕にはとても不思議なんです。 たぶんですけどあの手の行動の人は皆さんのためにと思ってやってるのだと思うのですけど。 でもあれって非常に不合理。 入り口に近い人からどんどん出てもらった方がさくさく出られるじゃないですか。 あれをやられると、みんな一瞬びっくりしてそれからそそくさと降りますよね。 どうしてあんな意味のない行動をする人が居るんですか。
- ベストアンサー
- noname#151518
- 流行・カルチャー
- 回答数2