mirakurinのプロフィール

あんまりきれいな話ぢゃなくてすいません 私はこの春から新高校一年生ですが・・・昔から便秘ぎみで、出たと思ったら硬すぎて血がでることもしばしば。しかもコロコロと小さいサイズのものばかりで快便というのは体験したことがあんまりありません。今まで雑穀ご飯、おから、りんご酢などは効き目なしで、寒天はすごく苦手で；；； 便秘を確実に治して続けられる方法を教えてください!!