super3 の回答履歴

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  • 睡眠が浅くて困っています

    どうも睡眠が浅くて困っています 毎日のように4時ごろに目覚めてしまいますし 必ず夢も見ます(夢を見るのって睡眠が浅いんですよね・・・?) 平日は12時~7時までと決まっていますが、予定の無い休日はドカーッと寝てしまいます 深く寝る秘訣みたいなものはありますか? できれば体験談を添えていただけるとありがたいです。