july1977のプロフィール

現在６５キロですが５キロほどやせたいがどうしたら早く効果があがりますか

最近αリポ酸やコエンザイムＱ１０などなど様々なサプリメントがありますね。 私自身もビタミンやミネラルのサプリを服用していますが効果があるのか実感がありません。 皆さんはどんなサプリを服用していますか？ また、そのサプリの効用を実感していますか？？

私は普段から風邪を引きやすく困っています。サプリはマルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンCなどを毎日飲んでいます。また、アレルギー性鼻炎もありスギ花粉、ハウスダストに弱いようです。喉と鼻の粘膜が弱いので体質を改善することはできないものでしょうか?

今日から夏休みに入りましたぁ！！宿題が多くて大変ですぅ^_^;　ところで、今、『ダイエット』しよっかなぁって思ってるんですけど、私はすごく飽きっぽくてなかなか続けられません(:_;)　ダイエットしたい部分は、『太もも』と『お尻』です。どちらでもいいので、いいダイエット方法を知ってる人は是非教えてください！！よろしくお願いします☆

ただいまダイエット中です。 ５月の末ぐらいから置き換えダイエットを始めて一日お昼だけ食べる生活です。 身長１５０センチ、体重５５キロだったのが今現在４９．４キロまで落ちました。２６歳です。 もともと太りすぎてたせいか体力はあり、一日一食でも苦にならず、体調もいいです。胃も小さくなりおかしをほしいと思わなくなりました＾＾ でも、ここ一週間ぐらい体重が落ちなくなりました(;゜(エ)゜) なので、腹筋を一日３０回ぐらい始めたのですがあと何をすべきでしょうか？ ラテラルサイトレーナーも１０分ぐらいしてますが・・ 体型は足は細く、お腹・上半身がぽっちゃりです。 ８月後半ぐらいまでには４５キロぐらいまで落としたいです。 いいアドバイス、よろしくお願いしますペコリ(o_ _)o))