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過食じゃなくて通常の量を食べたくらいでも水を大量に飲めば吐けますか？ どうやったら綺麗に胃を空っぽに出来ますか？ 指を突っ込んでもオエッてなりません。 過食はないので、食べた分きれいに吐き出せる方法を教えていただけませんか？

失礼します。 乳房の整形を得意とする南雲吉則先生が、 減量中の食事で、甘い物を摂取すると、 体が余計な脂肪を取り込む態勢を取り、食事による脂肪を増やしてしまうとかなんとか言っていたんですが……、 やはり減量中は、甘い食べ物は控えるべきなでしょうか… カロリーは１回の食事で３００キロカロリーを目安にしております。 どうかご教授を、 お願いします。