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  • ダイエットやカロリーに詳しい方‼︎

    今ダイエットをしてるのですが、私のやり方は効果があるのか、アドバイスしていただけないでしょうか？ 今までの食生活は、食べる量は普通でしたが、会社帰りやご飯前など普通に間食していました。夜ご飯も家族が揃ってから食べるのでほとんどが21時～22時です。 改善したこと 朝→食べないor軽食(パン1コとか) 昼→なんでもok 晩→特製ドリンク(無糖ヨーグルト、100%パインジュース、無調整豆乳を2:1:7で混ぜたもの) 飲み物はお茶か水のみ。 間食はなし。 どーでしょうか？皆様 アドバイスお願いしますm(__)m

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