matiwaのプロフィール

介護で週1回夜勤をしています。 夜勤時22時ごろ、3時ごろに食事をするのですが、 家に帰るとすごく胃もたれをおこしてしまいます。 すごくお腹がすくような気がして 家に帰っても10時ごろ食べてしまいます。 夜勤のときは何を食べると胃への負担がかからないでしょうか？

こんにちわ!!! シリアルのオールブランフレーク（茶色いケースの方）に、砂糖の入っていない ヨーグルトをかけて食べるのって、太ったりしますか?? オールブランの量は、小さめの器に半分くらいの量で、 ヨーグルトは、オールブランが隠れる程度の量にしています。 よろしくお願いします!!!