yukarikitaのプロフィール

155cm/70kgの22歳デブ女です。先月から働き始めた会社は毎日残業があって、家に着くのはだいたい20時過ぎ。それから夕飯を食べるので最近さらにヤバいです。 もう夜ご飯を抜こうと思ってるんですが、それだけで体重はどれくらいまで減ると思いますか？ちなみに朝はおにぎり１個、昼はサラダとおにぎり１個です。 もう栄養だとか言ってられるレベルじゃないので、とにかく体重を減らしたいです。仕事上、運動をする時間と体力はありません。回答よろしくお願いしますm(__)m

過去に何度も「こんどこそはダイエットしよう！」とダイエットしてきました。周りの人から「痩せた？」と聞かれるほど痩せたことがありますがリバウンドしてしまいました。 こんな私にも彼氏ができました。 １年半付き合ってきて、結婚ということも感じるようになってきました。 結婚式の綺麗な写真を残したいし、子供も欲しいです。肥満体系の妊婦はリスクが高いと知り怖くなりました。 そうでなくても福島に住んでいることで原発で健康に害があると思われるのに、肥満というリスクまで…。 痩せたいです。 自分に甘い、意思が弱いというのもわかっています。お腹が空いたら買って食べてしまうし、運動もなかなかやる気になれません。 制服がきつくなったって、カーディガンで隠したりして本当に自分に甘いです。 こういう風にアドバイスを貰おうとするの自体が甘いのかもしれませんが、こんな私に合うダイエットメニューのアドバイスをお願いします。 ７時に起床、８時に会社に向かいます。（車で20分） 事務ですが、お客様がきたときにはお茶だしや、電話がきて取り次ぐときに立つので座りっぱなしではありませんが会社からはあまり出ません。 お昼は手作りのお弁当です。（普通のお弁当にご飯半分、おかず半分でおかずは冷凍食品が目立ちます。他にたまごスープを飲みます） お客様にもらったお菓子を食べることもしばしばあります。 6時～7時に帰宅、ご飯を食べてテレビを見たり趣味をしたりしてお風呂に入って12時～１時頃に寝ます。 週に何度か、10時頃に木所寝をしてしまって１時頃に起きて３時頃にまた寝るということもしてしまいます…。 運動にもならないと思いますが、朝はアキレス腱を伸ばしたりのすごく簡単なストレッチはしています。 また、現在巻き爪で右足の親指が痛くて意識しないとびっこをひいてしまう状態です。（病院で治療中です） サンダルで少し歩く分には問題ないのですが、パンプスは痛くてはいていられません。力を入れないようにしても歩くときにどうしても力が入るらしく、少し長く歩くと痛くなってきます。 アドバイスお願いいたします！

太りぎみで困ってる22歳の女です。私の食生活を書くので良かったらアドバイスして下さい。 ＊６時起床 ＊朝食なし ＊9～12時までライン作業で立ち仕事 ＊昼食はおにぎり２個と飲み物 ＊13時～18時までライン作業で立ち仕事 ＊夕食は20時頃でコンビニ弁当か、自炊しても単品(パスタやうどん等) ＊０時前に就寝 通勤には自転車５分と徒歩５分です。運動はしてません。 朝食をとると下痢になりやすいので食べません(ライン作業なのでトイレに行くと作業を止めてしまうため行きづらい^^;) 昼食は社員食堂もありますが高いし朝も忙しいので簡単なおにぎりですませてしまいます。 また夕食が遅いのが気になりますが、お腹が空いてるのでガッツリ食べてしまいます。 まだ今の仕事を始めたばかりで体力的にキツイので運動する時間はとれなそうです。食生活で改善したほうが良い箇所を教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m