dartslive3のプロフィール

ウェイトトレーニングについておききしたいのですが、実は8年くらい前にはダンベルとか購入して それなりに筋肉をつけようとやっていたのですが、その後なまけ筋肉がたるんでいるので 筋肉をつけるハードな筋トレをやろうと思うのですが、以前やっていた時もそうなのですが、 ある一定の重さまでくるといくらそこから重いのを持ち上げようと思って体を鍛えても上がらなく 結局のところ普通の人がちょっと筋トレしましたくらいで終わってしまったのですが、ボディビルを やっている人のようにある程度ムキムキといいますか明らかに一般人じゃ持ち上げられない 重いものも一人で（このくらい余裕ですよ）といいうくらいに特技っていうのも変ですが、なにか こう誇れるもの自分に自信がもてたらいいと思いまして、 普通の人から（よくこんな重いの一人で持てんな）くらいの筋力をつけたいのですが、 どうすれいいでしょうか。 ある一定までの重さのでそれ以上ウェイト上がらなくなります、食事とかのせいなんでしょうか プロテインとか鳥のささみとかは、特にとらなかったのですがそれが原因？ 本は何冊かもってますが、いまいちどうすればいいかわかりませんアドバイスお願いします ジムなんですがウェイト専門のジムは通える距離にはなさそうですしお金もきついので 自宅でマシンとかダンベルで鍛えたいのでおねがいします 良い著書やホームページなんかもあれば紹介してください。 かなりアバウトな質問ですが ムキムキ系の体質になるまでどれくらい時間がかかるでしょうか

胸の筋肉（大胸筋）を自分で見ると、下の方が厚いですが上の方があまり筋肉がついていません。 大胸筋の上部の筋肉を付けるにはどういうトレーニングをした方がいいのでしょうか？ ちなみに、現在減量中ですが筋トレもしっかりやっていて胸は割れています。筋肉もピクピク動きますが上の方はあんまり動きません。

押入れの中を整理していたら、若りし頃に漠然と筋肉に憧れて購入したマッスル北村さんという人のビデオが出てきました。 当時は今で言う筋肉芸人みたいなイメージで、筋肉タレントが小遣い稼ぎで作ったビデオなんだろうなと思っていました。 120分が二本ですから飽き性な自分は30分ほどで挫折して、押入れの中にしまったままになっていました。 当時はそこまで本気になっていなかったこともあります。 「筋トレは週に一回で良い」とか「避けている人もいるが、炭酸飲料は素早く水分を補給できるので飲んでも構わない」とコーラを飲んでるシーンを覚えています。 でも今改めてパッケージの写真を見ると、今の筋肉芸人なんか裸足で逃げ出しそうな身体をしていました。 すごい人だったのかなと思っていたら、無茶な減量をして早くに亡くなったともあったので実はどうなのかがよく分かりません。 すごい人だったゆえに短命だったのか、単に体育会系のノリで無茶ばかりしているところにたまたま筋肉がついてきたのか。 マッスル北村さんって、すごい人なんでしょうか？ 実は10年以上もこのビデオを寝かせたあったというのは、すごく損をしていたのかなと思ってしまいました。

当方、6年ほどウェイトトレーニングの経験あり、除脂肪体重だけで10数キロの増量を達成しました。 その過程で、まあ当然色々な経験をしてきたわけで、それこそ無駄なサプリから意味のないトレーニングまでさんざんやりました。増量/減量も当然何度も経験してます。 そういった経験に基づいて、当サイトでちょっと回答でもしてみようかな、、、と質問を開くと・・・ 質問のレベルが低いのは別にどうでもいいんです。 だって分からないから質問してるんですから。 回答者が、これまで当方が「正しい」と思っていた知識とは全く異なるアドバイスを書き込んでいることに驚きました。 たとえば、 「20回以上反復するトレーニングは遅筋が鍛えられます。引き締め効果としなやかな筋肉を得るのに良いですよ」 「カタボリックを防ぐためにはBCAAを飲むのが良いですよ」 「超回復の原則に従うと・・・といったサイクルでトレーニングされるのが良いです」 「筋トレで基礎代謝を上げてリバウンドしにくい体に」 「たんぱく質は一度に20gしか体に吸収されない」 「筋トレ後30分以内にプロテインを飲むのと飲まないのでは筋肥大に大きな差がある」 とか挙げればきりがありませんけど、私から見ると「それってデタラメじゃん！」と思わずにいられない回答内容にぞろぞろ出くわします。少なくともトレーニングである程度の結果を出したことある人なら、上記のようなことは経験として間違っていると思うはずです。栄養学やら運動生理学の基本に照らし合わせても正しいとは思えないのですが、何故このような回答が幅をきかせているのでしょうか？ それとも私の知識が間違ってるのでしょうか？何か科学の新発見があったのでしょうか？

筋肥大目的でトレーニングしております。 現在、体重増量期間中でそれなり量の食事、プロテインをとっています。 当方、どちらかと言うとカタボリックに近い体質の様で、３食はかなりの量を食べてもなかなか増量しません。（元々痩せの大食いですが現在はそれ以上の量を意識的に食べてます） 営業職と言う仕事柄、３食以外に食事をとったりプロテインを仕事中にとることが難しいです。 現在、仕事の合間を見て夕方頃（3～5時頃）にコンビニにて、おにぎりと豆乳をとったりしております。 これまでには、魚肉ソーセージ、ゆで卵なども試しました。 が、毎回同じ様なメニューでは飽きてしまいます。 で、質問なんですが… コンビニで簡単に購入しその場で食べることの出来るもの、 低脂肪、高蛋白で筋肥大向きのもの、 できれば200円前後で買えるお勧め商品はありませんでしょうか？ また、同じ様な体質で筋肥大目的、増量期間中の方の経験なども教えていただければありがたいです。