younowのプロフィール

【年齢】23【性別】女 【身長】155【体重】74 【体脂肪率】45 % 【職業・仕事内容・部活等】 朝の9時～9時30まで一日中座りっぱなし。移動はトイレ位。休憩はあっても30分、無い場合もあり。１日で歩く距離平均500m～1km。 【食事内容・摂取カロリー】 ？KCAL 朝は基本無し、昼も無し。夕方にカレーとかのすぐ食べられる物。夕方の休憩が無い場合、家に帰ってきてから11時位に食べる 飲み物は基本的に水だけど、ご飯食べる時間が無いときは甘いカフェオレかフルーツ牛乳でごまかす。 【ダイエット開始時・内容】 71kg、できるだけ1日3食にして、総cal数を1200以内に収まるようにしてます。 この仕事やりながらどうやって痩せられるんでしょうか？ なんとか１日3食にしたいとは思うのですが、仕事的にきちんと食べるのはほぼ無理なので、カロリーメイトみたいな物でそれぞれ2食、夕方に普通に1食 で考えています。 休日は土日＋平日に1日の3日あるので、その時に運動をしようかと思います ……健康診断で何も引っかからなかったのが奇跡でした。￠太りすぎ￡とだけ言われたのでダイエットを考えるようになりました。 3月に結婚式があるので、それまでにできるだけ痩せたいんです……お願いします。