meow7meowのプロフィール

　体力が回復しません。 　アホくさい話ですが宜しくお願いします。 　36歳男です。 　体重が増え、ダイエット目的で3日前に自転車を購入しました。 初日：7時間程度運動出来ました。 2日目：4時間程度運動出来ました。 3日目：1.5時間ほどで挫けました。 　運動後はきっちり休み、体力は回復するはずなのですが、自分のイメージよりかなり回復が足りず、相談します。 　実は、自転車を購入する前も、他の運動で回復が遅い傾向をなんとなく感じていたのですが、自転車ですと『足が無くなる（足に乳酸がたまり強くこげなくなる)』感覚を自分ではっきり感じ、こんな風になったのかと自信失っています。（翌日筋肉痛はありません） 　　プロテインを即とる、酢を飲む、マッサージするなどでいくらかは回復すると思いますが、所詮大差ないと思っております。 年取った、今までサボった、のもあるとは思います。 ですが、脳内イメージと現実が離れており落ち込んでおります。 対策か納得できるデータなどを無いでしょうか？