toshityan の回答履歴

筋トレをメインにやっている３８歳・女性です。 筋肉のキレを出すためにエアロバイク（1回1時間・週3回）を始めましたが、 もともとの体質のためか、汗をほとんどかきません。 たくさん汗をかく方が、体脂肪が燃焼されているような印象を受けますが、 実際はどうなのでしょうか？ もし、汗をかいた方が燃焼効率が良いという事であれば、 VAAMを飲もうかとか、汗が出るまでサウナスーツを着込んで、 汗が出始めたら脱いで、とか考えているのですが。 ちなみに、水分は日中に約2リットル摂り、運動直前にBCAAのタブレットを約200ミリリットルの水で飲んでいますが、 運動中にオシッコがしたくなり、バイクを中断する始末です・・・。