Ukayのプロフィール

私は二十歳の女ですが、男性の様な体脂肪率の低い筋肉質な体になりたいです。 そこで、運動をしながらプロテインを接種すると良いと聞き、試してみたいのですが本当でしょうか？ 目標は、腕や足に筋肉の筋が浮くくらいはつけたいです。 腹筋も割れるくらい鍛えたいと思っています。 なのでこの場合の有効な運動方法や食事を教えていただけないでしょうか？ 筋トレって、どのくらい続けて目に見えた効果が表れるのでしょうか やはり女性は体脂肪率が高いので、どう頑張っても男性のような体にはなり得ないですかね？

新しくメアドを作ろうと思っているのですが、なかなか決まりません！ しっくりくる英単語を入れたいと思っています。 なので、かっこいい英単語・または英文を教えてください！ よろしくお願いします！

「チケットの手配はぼくに任せといて！」といいたいのですが、どんな言い方がありますでしょうか？ ちなみに映画です。

筋肉質で脚がゴツゴツしています↓↓ 中学校ではテニス部でした。 今は高1で帰宅部ですが、筋肉は落ちず、脚はカチカチしています… 友達にも脚の筋肉すごいねって言われます(ToT) スラッとした脚になりたいです(ToT) アドバイスお願いしますm(__)m

足に筋肉がつきすぎて困っています。 テニス部に入部していて、その他に陸上競技等にも誘われ 様々な陸上大会などに出てきていました。 練習の事もあり、人より筋肉がつきました。 昔はよく「細いね」などと言われていたのですが 今はま逆で「太いね」や、「筋肉多くね？」等、笑われます。 運動をやめることはできません。(部活などがあるので) 運動をやめずに足を細くする方法を大至急よろしくお願いします。 もうすぐ合宿があって、私だけこんな足なのはとても恥ずかしいです。 本当に悩んでいます。 宜しくお願いします。