bty1919のプロフィール

今、いろいろなダイエット方法がありますが・・・ これをやったら痩せた！ というのがあったら具体的にやり方などと一緒に教えてください！ お願いします!!

はじめまして。 １９歳女子１５２センチ５０キロです。 今、レコーディングダイエットをしています。 あと、週５ペースで一日１～２時間のウォーキング、またアルバイトで週４ペースで一日６時間ほど立ち仕事をしています。他にも積極的に運動をするよう心がけています。 食事は３食きちんと摂っています。 ３か月間これらを続けて２，５キロほど痩せたので順調と思っています。 基礎代謝量（１３００ほど）を下回らないようにできるだけ一日の摂取カロリーを１４００～１５００を目標にしています（達成されないことの方が多いのですが、運動でカバーしています）。 ここで質問なのですが、朝と昼の食事で、すでにこれだけのカロリー（たとえば目標である１５００カロリー）を摂取してしまった場合、夜の食事は抜いたほうがいいのでしょうか？ 普段から食事を抜くことをあまりしないので、少し心配です。 ご回答よろしくお願いします。

◆男の人は筋肉がついてきますが、落とす方法はあるのでしょうか。 また、自然に落ちたりするのでしょうか。 ◆男性ホルモンは筋肉をつくりやすくすると聞いた事があります・・・ という事は、女性ホルモンを摂れば筋肉は落ちたりするのでしょうか？ ◆足を使わなければ、足の筋肉は必要性が薄まるので、この場合足の筋肉が落ちると聞いたのですがどうなんでしょうか。

太ももを中心にダイエットしようと思い、1日の食事のカロリーを1800kcalくらいに抑え、週3くらいで30分強のウォーキングをしています。 だんだん効果がでてきて、太ももがピーク時より1.5cmくらいやせ、体重もちょっと減りました。 しかし、バストが一番太っていたときより5cm程減ってしまいました。 アンダーも同じくらい減ったのでカップは変わらないのですが、元々小さいのでショックです いろいろ調べたところ、食事制限は上半身を細くしてしまうということらしいのですが、 消費カロリーと摂取カロリーが同じ程度だったらバストは落ちないとしても痩せませんよね？ ということで極力バストを落とさないように太ももを細くしたい場合どうすれば良いのか、（できれば、バストアップの方法も）教えてください。 最後に、私はバドミントン部なので足の筋肉はそこそこあると思います。

私は、23歳の主婦です。四月には息子が保育所に行くのですが。 私は出産後太ってしまいました。現在７３キロありダイエットを開始しています。 無理のない食事制限をしてるつもりなのですが。毎食腹八分目になるかならないかの食事を食べていますし、野菜を食べるようにしていますし、間食はしていません。運動は家事の合間につま先だちとか自転車で買い物とかしています。 後、通販で購入した「りょうきゅうもろみ酢」を毎食後1カップセル飲んでおります。後、青汁も飲もうか検討中ですが。 毎食、ご飯(お米)を食べているのですが。ご飯を食べたら太りますか？友達が「米とか炭水化物はやめた方がいい」って言ってたのですが。毎食ご飯(お米)食べたら太りますかぁ？