ER-Zeroのプロフィール

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  • 登録日2008/09/17
  • 効率的な40分の使い方

    私は毎日40分弱夜ご飯のあとにダイエットのため運動しています。 内容としては5分歩く→10分走る→10分歩く→10分走る といった内容です。 自分なりに足を大きく開いて太ももをのばすなどの工夫はしていますが 他にいいアドバイスがあれば教えてください。 またこのようなことより40分でできるいい運動があったら教えてください。

  • ダイエット中のお弁当のメニュー

    現在、ダイエット中の者です。 お昼ご飯は、毎日、家から持って来たお弁当を食べているのですが、メニューに悩んでいます。 ダイエット中なので、カロリーは控えめで、ダイエット中にはNGなものは避け、ダイエットに向いている食品を取り入れたいと思っているのですが、何がいいでしょうか? 家で食べるわけではないので、もちろん好きなものを入れられるわけではない(汁物など)のですが、どんなメニューがおすすめですか? 至急教えてください!