carse の回答履歴

今日、コナミスポーツでボディスキャンを受けたんですが 筋肉量が異常に多い上に体脂肪率も肥満レベルでした。。。 （ちなみに、ボディパンプ（筋トレ）の後に計測しました） ≪結果≫ 体脂肪率：３３％ うでの脂肪率：４８．８％ あしの死亡率：３７．３％ 筋肉量：２０％ うでの筋肉量：２．０８ｋｇ あしの筋肉量：９．０４ｋｇ レベル判定表をみると筋肉量の肥満度？が最大のレベルでした。 筋肉量は多ければ多いほど、燃焼しやすい体で良いことだと思って いたのですが、筋肉量が多すぎて肥満度が高いとはどういうことなんでしょうか・・・？ もちろん、私の場合脂肪も多いので総体的に肥満だとは思うのですが 基礎代謝があがって良いはずの筋肉量がかえって脂肪燃焼を妨げたりしてるとかあるんでしょうか？ これからのダイエットの方針としては、筋トレは控えめにして有酸素運動を中心にやったほうがいいのでしょうか？ 加圧トレーニングを検討していたんですが、やらないほうがいいんでしょうか。。。？ どなたか教えてください！！

健康カテゴリーと迷ったのですが、ダイエットに関する助言を聞きたいので、こちらに書かせていただきました。 間違っていたらすみません。 食欲が止まらなくて困っています。 正確には、すぐお腹が減ってしまうという感じです。 がっつり食べたあと、無意識に「あーお腹減った…」と思ってます。 そして実際に空腹です。 食べる量ですが、たとえば、朝ごはんに鍋焼きうどんとごはん・お昼におにぎり２個とカップスープとサラダ・晩御飯にごはんとおかず（ごはんは1.5合程）という具合です。 明らかに食べすぎだと自覚しているので、意識してセーブすることが多いです。（ですが、ストレスが溜まってしまうのでセーブは稀です） 満腹になった30分後に「お腹減った…」って思う自分が恐ろしいです。 簡単に言ってしまうと、常に空腹です。 でも生理前はたまに全然食べなくなってしまいます。 肉・甘いもの・お菓子は好きでは無いので食べていません。 時間がないので間食もしません。 野菜・魚・麺類・米などがメインです。 炭水化物が多い嗜好な上に、多く食べるので、太っています。 健康診断ではBMI値が「要生活改善」で、それ以外はすべてAでした。 仕事はデスクワーク、便秘とは無縁、非喫煙者、飲酒好きです。 長期で確実にダイエット（健康の為）をしたいと思っています。 こんな私ですが、とりあえずどこから直せばいいのでしょうか？

近頃、昼食、夕食を特別なシェイクなどに代えて一日のカロリー摂取量を減らし、ダイエットをするというものがありますが、続けられるか不安ですし、効果が自分に出るのかわかりません。本当に痩せられるのでしょうか？

特に筋トレという筋トレはしていないのですが、筋肉肥大のために就寝前にホエイプロテインをすり切り一杯愛飲しています。 プロテイン製品には乳清からなる”ホエイ”と、大豆からなる”イソフラボン”がありますが、両者ともよくよく調べてみると健康に害があるという意見があります。 例えば、乳製品の摂取過多によって発ガン率が高まったなど（乳製品・卵・赤肉は有害とする論もあります。）、大豆イソフラボンの過剰摂取が女性ホルモンを過多にさせ弊害を引き起こすなど。 結局のところ、これらの成分はプロテインとして摂取して問題ないのでしょうか？ 例えば、ホエイは乳製品の類に含まれないとか、大豆プロテインの方が植物性なので安全だ、などの意見があれば教えていただきたいです。

朝昼晩、自分の食べたものが、何カロリーで、一日どれぐらい食べているのかを自覚しないといけないな、と思うのですが、本を買って記入して計算して・・・といったまめな事がなかなかできません。 そういうのを計算してくれるようなサイトってないのかな～？

ザバスのホエイプロテインとウイダーのホエイプロテインは どちらの方が効果的で飲みやすいですか？ 今ザバスのホエイプロテイン(ココア味）を摂取しているのですが、 ウイダーの方も気になっていて・・・。 参考意見で構いません。

はじめまして、私は２４歳の男です。 「第二新卒」として就職活動を行うべきか！？ このままフリーターを続けるべきか！？ 悩んでいます。 私は大学卒業後、就職した会社を一ヶ月辞めてしまい その後バイトをしながらやっと再就職したのですが、 そこも5ヶ月で辞めてしまいました。現在はフリーターです。 一社目は販売、二社目は商品管理の職種でした。いずれも 自分に合わないと早々に判断し短期間で辞めてしまいました。 就職活動をもっと真剣に行うべきだったことと、例えどんな仕事に 就いても1年は続けるべきだったと反省しております。 もう２５歳になり第二新卒して最後のチャンスなので、再び就職活動を始めようかと思っています。しかし大卒後２年で２社も辞めているので就職が決まるか、決まったとしても続けられるかどうか不安です。 そのままアルバイトとしてお金を貯め、資格取得や専門分野に進むにしても特にやりたいことがある訳ではありません。 アドバイスお願いします！！

私は今高１です。 そろそろ大学受験の勉強も視野に入れて、毎日の学校の授業を中心に勉学に励んでいます。 でも、どーしてもやる気が起きるまでが長いんです。。。 勉強はきらいではないです。 でも、実際に机に座り、教科書を開き、ペンを握る・・・ここまでの道のりが果てしなく長いです(；-ω-) 家には誘惑するものが沢山あります。テレビにインターネット、マンガに音楽・・・ やらなきゃいけない、やった方がいいと思えば思うほど逃げてしまいます。 そうこうしているうちに夜中になり、自己嫌悪に陥ります。。。 自分のメンタル面の弱さが原因なのはもちろん分かっていますが、なかなかできません。。。 中学生までは、定期テストは直前勉強でそこそことれましたが 高校になったらそうはいかなくなり、焦りばかりが募ってしまいます。 もしやる気を出す良い方法などありましたら、お願いします。 もしくは実際に役に立った！と実感した受験勉強法などがありましたら何でも結構なので教えてください。 よろしくお願いします。(o；_ _)o″

似たような質問ありましたがあらためて質問させていただきます。 １１月３日、結婚式を行う予定です。 今まで参加されたこんな結婚式はよかった、 こんな結婚式は喜ばれた！というのを是非教えて下さい。 挙式する式場で披露宴をするか、別の場所で会費制パーティーにするかも 悩んでいます。