papilhonのプロフィール

只今、ダイエットをしております。 そこで質問ですが、ウォーキングやジョギングなどを行う最も効果的な時間帯はいつでしょうか？ ちなみに現在、朝ウォーキングを1時間～1時間半ほど行っております。