ダイエット・フィットネス
- 13才で運動神経を鍛えることはできますか?
報酬付き
タイトルの通り、13才で運動神経を鍛えることはできますか? もう遅いですかね...
- 受付中
- undoudaisukide
- ダイエット・運動
- 回答数5
- 足の甲に痛みのある時にも可能な自重筋トレ
報酬付き
足の甲がランニングのし過ぎによる腱鞘炎で歩くのも厳しい状態です。 足に力を入れない自重筋トレで、インストラクターがいなくても正しいフォームでやることが比較的簡単にできるわかりやすいものがありましたらお教えください。 (プランクなど足先で身体を支えるタイプのものは厳しそうです。また、正しいフォームでやるのがかなり難易度が高そうに思えます。レッグレイズなど足を完全に浮かすもの、スクワットなど足を地面について動かさないタイプのものは問題ありません。)
- 受付中
- papurika1111
- ダイエット・運動
- 回答数1
- ランニングをしていいBMIの目安
ダイエット中でBMI 21くらいの者です。筋トレは特別にはほぼやっていないので太ってこのBMIというイメージです。 食事制限と共にランニングを毎週末、10キロ以上走っていたところ、足(膝やふくらはぎなどではなく)が激痛になり歩くのも大変な状態になってしまいました。 昔、頻繁にランニングをして足に異常が起きなかった頃はBMI18くらいでした。 おそらくは体重があるのに走った為に、足が衝撃に耐えきれないのだと思います。 そこそこ長距離ランニングをがっつりしても問題ない体重の目安はあるのでしょうか?色々なスポーツサイトを見ましたが、BMI 20前後がランナーの基準のようでした。しかし、自分がその体重で走ったら同じことになりそうです。 足が治ったらまた走るつもりではいますが、体重が落ちるまではスロージョギングか早歩きなど衝撃の少ないものにし、別の運動も取り入れようと思っております。
- ベストアンサー
- papurika1111
- ダイエット・運動
- 回答数2
- ダイエット
今日学校で疲れてしまって 昼寝もしてしまい、運動もサボり、お風呂入ってない、塩分、脂質取りすぎ、さらに夜更かししてしまいました…太りますよね?
- 締切済み
- pkppaffa
- ダイエット・食事食品
- 回答数4
- 体型
報酬付き
小学生です。身長151cm 体重48キロ、体重はどうでもいいのですが、体型が太っているのか、痩せているのか微妙でメリハリが無い体型で悩んでいます…お菓子、ジャンクフード、揚げ物、ジュースは控えてる割りに体型が醜いです…どうかこんな私にメリハリがある体型になる方法を教えてください!!
- 受付中
- tamutamuhamster
- ダイエット・運動
- 回答数3
- セルフエステの後
報酬付き
最近ちょこの会員になりまして、セルフエステを始めました。セルフエステ後は有酸素運動が効果的とありましたので、ウォーキングを20分して帰っていたのですが、夕方の時間だと混んでしまい機械が使用出来ない事が多くなってしまいました。 なので、朝一でセルフエステをしようかと考えました。 そこで質問です。 朝一でセルフエステをして、仕事終了後の夕方に有酸素運動でも効果あるのでしょうか?エステ後すぐの方が効果的なのか、10時間後くらいでも効果的なのかが知りたいです。 どなたか美容に詳しい方がいたら教えていただきたいです。 宜しくお願い致します。
- ダイエット
報酬付き
ダイエットを始めました。給食があるのですがちゃんと痩せれるのでしょうか?ちなみに性別は女性です。体重は40キロ台。一日の食事、運動はこんな感じです。 運動 8000歩歩く 縄跳び10分、腹筋100回 朝 オールブラン80g ヨーグルト80g はちみつ少々 ツナスクランブルエッグ卵1個 バナナ お昼 給食 (大体600カロリー) 夜 ヨーグルトかさつまいも
- 受付中
- hamstermhamha
- ダイエット・食事食品
- 回答数3
- ダイエットでの基礎代謝について
報酬付き
ジムのトレーナーから自分のなりたい体重の基礎代謝カロリーを摂取するのがいいと聞きました。 しかしググるとなりたい体重ではなく現在の基礎代謝カロリーを摂取しないと痩せにくい身体になると出てきました。 現在の基礎代謝カロリーを摂取したほうがいいのか、それともなりたい体重の基礎代謝カロリーを摂取したほうがいいのか、どちらが正しいのでしょうか? ちなみに男で身長169センチ現在体重67.7キロですが目標は56キロ~60キロの痩せマッチョが目標です。
- 受付中
- 15902580a
- ダイエット・食事食品
- 回答数3
- 体重が減ります
報酬付き
160cm24.5kgから24kgに減りました。 食べる量を少し増やしたのに体重が逆に減っていきます。 なぜでしょうか?
- 受付中
- na0131na
- ダイエット・食事食品
- 回答数3
- 筋トレ ジムハンマー
報酬付き
ジムハンマーを筋トレに使用しています。 ジムハンマーを握る時の手の位置についてなのですが、例えば左手はジムハンマーの末端を握り、右手はハンマーの部分に近い方を握るとして、 負荷は二頭筋三頭筋よりから、 右手を末端に近づけていくにつれ、前腕寄りになって行くのでしょうか? 分かりにくい文面ですみませんが、どなたか回答頂ければと有り難いです‥‥ (使用方法は普通にツルハシで耕すかのように振りかぶるとします)
- 受付中
- nagano0412
- ダイエット・運動
- 回答数1
- 極端なダイエットでも痩せない人
報酬付き
体重70kgの女性が1ヶ月以上1日500カロリー以下の生活なのに痩せるどころか太ったと嘆いてる人を見かけたのですが、生物としてはかなり優秀ですよね?飢餓状態でも生き残れることになりますし。それとも例えば基礎代謝が500以下に落ちることなんて有り得るのでしょうか?
- 受付中
- sarasara1918
- ダイエット・運動
- 回答数3
- 正しく運動するにはどうしたらいいですか?
報酬付き
助けてください。 自分なりに筋トレやヨガなどで腹筋や背筋を鍛えているのですがバランスが悪いのか明らかに心身ともに調子が悪いです。 多分やることにより自律神経が乱れすぎています。 五感が可笑しかったり噛み合わせや腕の向きがズレたりします。 腕の向きがズレて物が持ちづらくなったり集中力がなくなったり物事を考えられなくなったり可笑しいです。 頭がボーっとして目の前のことに集中できなくなります。 立ったり座ったりしているときも身体の違和感がすごいです。 読書や動画などを見ても頭に入らないし人との会話も頭に入ってきません。 かといって全く鍛えないと筋力がなくなり身体がぐにゃぐにゃするしスッキリしません。 正しく運動するにはどうしたらいいでしょうか? 今やっているのは自宅で自重トレしていますがジムにいって鍛えればこういったことはなくなりますか? パーソナルジムは高額なので通えません。
- 165cm60kgですがガリガリと言われます
報酬付き
初めまして、身長164.8cmで学生時代から70kgから75kgくらいをキープしていました。いわゆる骨格ストレートと言われる体型です。 特別ダイエットをした訳でもなく、環境が変化し、1年で60kgまで落ちました。服のサイズもLサイズだし、パンツもウエスト80cmのものじゃないと入りません。お腹もお肉がジーンズに乗ります。 でも先日久しぶりに会った友人達から「ゲッソリしてる」「病気したの?」「それ以上痩せたら老けるし、ガリガリ」「首とかしわしわだよ」「摂食障害の人みたい」「今のままキープで十分だから」と散々な言われようでした笑 数字的には56kgくらいがベストなのかなとも思っているのですが、友人達が正しいのか私の認知が歪んでるのか分からなくなってしまいました。 数字と見た目は関係ないのでしょうか?お腹のぷにぷにした脂肪は筋トレ等でしぼったらとれますか?
- 受付中
- sarasara1918
- ダイエット・運動
- 回答数5
- 160センチ24.5〜24キロ
報酬付き
最近体重がたまに24キロになることがあります。 さすがにヤバいので体重を増やそうと思うのですが、 何を食べたらいいですか? ちなみに昨日の食事です。 朝 なし 昼 ジョナサンのミックスグリル目玉焼きのせ ライス普通盛り ドリンクバー6杯くらい おやつ スニッカーズ1本 夜 チーズケーキ1個 スニッカーズ1本 ブラックサンダー1個 しあわせバナナクレープ2個 よろしくお願いします。
- 受付中
- na0131na
- ダイエット・食事食品
- 回答数2