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夢の内容を忘れたくない!

質問

夢の内容を忘れたくない!

朝起きたとき、それまで見ていた夢をすぐに忘れてしまうんです!!
でもたまに覚えてるときもあったりしますが。
どうして、おそらくは起きる直前まで見ていただろう夢を起きたらすぐに忘れてしまうんでしょうか??
記憶力と関係があるんでしょうか!?
起きても今まで見ていた夢を確実に忘れない方法はないのですか?
日常生活は普通にしてても記憶がつくられていくのに、夢は記憶には入らないの?

投稿日時 - 2002-06-14 22:18:20

QNo.292230

回答

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、夢を見るのは前者のときです。
レム睡眠はある意味"浅い眠り"で、眼球が非常に動くそうです(夢を"見ている"からでしょうか)。
聞いたことがあるかもしれませんが、寝起きが良い睡眠時間は90分の倍数と言われているのですが、
これはレム睡眠の周期が90分であり、つまり90分周期で浅い眠りがくるわけです。
浅い眠りのときに起きる(起こされる)と目覚めがよく、深い眠り(ノンレム睡眠)のときに起こされると目覚めが悪いわけです。

さて、夢を覚えているときとそうでないとき、ですが、
以下は高校の頃に調べた知識が中心なんで、確実さは保証できません(^^;

夢を見ているとき(レム睡眠時)に起こされると、その内容を覚えている場合が多いようです。
「あれ、夢見てたはずなのに思い出せないなぁ、、」ってときは、確かその1周期とか2周期前とかのレム睡眠時に夢を見ていたせいのはずです。
しかし、寝ているときは時間の感覚が鈍くなっているのか、ついさっきまで見ていたように感じるようです。

レム睡眠時に夢を見て、一旦ノンレムに入ってしまうと、その夢の内容を忘れてしまいやすいようですが、理由はよく知りません(^^;
覚えている夢がある時点で、「夢は記憶に入らない」ということは無いと思います。
また、夢と記憶は(直感的にも)切っても切れない関係にあると思われます。
少なくとも夢に出てくるものは、見たものや想像したもので、これは記憶と言えるでしょう。
#ある説では記憶を整理する効果、
#ある説では記憶を忘れさせる効果があるとも聞いた事もあります(^^;

夢診断等のために夢をなるべく覚えておきたいと思うのなら、
枕の横にメモ帳を置いておき、起きるたびにメモを取っておくことをお勧めします。。

投稿日時 - 2002-06-15 04:13:24

ANo.862218