拒食症

質問

長年の拒食症から抜け出したいです。現在拒食症の制限型を患いながら精神科に通ってます。
治りたい気持ちが最近強く出たので今日昼食に一口サイズの小さいパン1個、クリームパン1個、惣菜パン1個計3個食べました。(昼食のみ1食分です)

でも普段食べない量なので食べ過ぎではないかと不安でいっぱいになってます。
｢食べ過ぎ｣と自分の中で判断すると必ず次の日絶食してしまいます。治りたい気持ちがありつつもまだ、太る事が怖いからです。
嘔吐したことは1回もありません。絶食のみです。
1食分でパン3個はみなさんは食べ過ぎだと思います？長年食べる量を制限し続けてきたので適量がどのくらいか分からなくなりました。

主治医は｢絶食も良くないけど今まで食べなさすぎて拒食症からなる栄養失調にもなってます
不足分を補う為に食べ過ぎても大丈夫です｣と言われました。
こんな体の状態で絶食すると余計悪化しますか？
現在身長153cm／体重28キロ

回答よろしくお願いします。

回答No.5

2004Kyoji1212 · ベストアンサー

パンを三つも食べられたんですか⁉すごいです！
どうも元摂食障害、現在回復中のものです。私も末期には、本当に食べることが怖く、気持ちで食欲をコントロールしてしまい一食の量が分からなくなっていました。
「絶食すると余計悪化しますか？」とのことですが、悪化しちゃいます。そもそも、食事量が分からなくなる原因は少なすぎる食事量です。体の求める需要量に対し、体に入ってくる供給量が少なすぎるため、体は「もっと食べたい」と需要量多くする、という仕組みです。

頭では理解できても実際に適量食べることは難しいですよね( ´∀｀ )。私も当時、主治医の方に同じようなことを言われましたが、その時は主治医を疑ってなかなか食べられませんでした。そんな状態でしたけど、私の場合は栄養バランスを最初考えず、食べたいものを食べられるほど食べました。少しずつ、そうですねぇだいたい一か月ぐらいはその生活を続けても体重がほとんど増えませんでした。その後の体重は私が「増やして健康になりたい！」と思い栄養バランスを考えて少しずつ食べて体重を増やしました。今も適正体重より下ですが、体は絶好調です！
最初は難しいですが三食少しでも食べてみてください。太るのは怖いですよね、お気持ちお察しします。けれど、今より一歩でも進んでみましょう。私が直接できることはありませんが私はあなたの味方です。きっと主治医の方もあなたの味方です。支えてもらいながら一緒に頑張りましょう！あなたの回復を心よりお祈りいたします。

お礼

回答ありがとうございます

普段食べない量だったので、食べた後怖くて泣きました
太るかもしれないとか体重が増えたかもしれないって考えて次の日が本当に怖かったです
回答者様のように最初は食べたい物を食べたいだけ食べるということができなくてツラいです
私は制限型なので量を極端に減らしたり質問にも書いてある通り絶食も時々してます
おっしゃる通り絶食で悪化することも薄々ですが分かっていましたがどうしてもやめられず抜け出せません

私も栄養バランスを考えながら食べたいんですが手軽に食べられるパンをどうしても食べてしまいます
許可食ってやつかもしれません
お米はまったく食べられないです
何度か挑戦をしようとしましたが踏み出せませんでした
体も心も疲れちゃいました
私も回答者様のように健康になりたいって思いがあるのにグズグズして立ち止まってる自分に苛立ちます

見ず知らずの私の事を味方だと言ってくれた回答者様の言葉に涙しました
少しですが頑張って踏み出す勇気が出たかもしれません

回答No.4

chiychiy

＃２です。

＞こんな体の状態で絶食は体に負担かかりますか？

そうですね。
表面的なものと内臓などにも負担がかかっていると思います。

でも、お医者様の指示に従って
無理をしない程度に、心にも負担がかからないことが
一番なので、自分を追い詰めないようにしてくださいね。

なんでもいいのです。
ご自身で食べてもいいかなって思えるものから
少しずつ始めてみてはいかがですか？

食べたいものがないのなら、あ、ちょっと髪がぱさぱさ
肌がカサカサだからなんて考えるのも
悪くはないと思います。

回答No.3

lunatism

適応障害から、無理なダイエットで摂食障害（拒食症/制限型：嘔吐ナシ）となりました。
現在は、肉魚はほぼ食べられませんが、身長175cm体重72kg体脂肪率17%です。

パン3個食べられたのが、素敵です。
食べることへの不安は、とてもよくわかります。
栄養失調だから、食べても大丈夫と言われても、体重が増えるのは怖いです。

無理に食べなくてもいいです。
絶食しても、そんなに急に悪化しません。
でも、食べたことで、身体はどう感じましたか。
自分は、食べることは本能的で気持ち悪いと考えていましたが、食べた後、「あ、身体が喜んでる」「身体が楽」と感じたことから、少しづつおいしく感じられ、食べられるようになりました。
ご自分の身体の声を、少しだけ聞いてみてください。

栄養があるものである必要はありません。
固形物である必要もありません。
プロテイン・ドリンクでも、サプリでも、口に入れて嫌でなければ、それで良いと思います。

無理に食べても、食べた身体に、心が追いつきません。
ゆっくりで良いです。

どこか、行ってみたい場所はありませんか。
ご自分で、そこへ行けるようになったら、素敵だと思います。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

人によって食べる量は違いますが
そのくらいなら、全然許容範囲です。

寧ろ私には少ないです。

もう少したんぱく質をとった方がいいかもしれませんね。

豆類のサラダ、豆乳、卵
プロテインでもいいです。

体重もかなり軽いのでお医者様の言っていることは
正しいです。

髪とか肌、爪に栄養が行き渡るように
食べたいものでも構わないので
食べるようにしてくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。こんな体の状態で絶食は体に負担かかりますか？

回答No.1

Ultra-Hetare

BMIがやばいですね。

多少・・ではなく、相当太りましょう。
少なくともBMI17くらいにしましょう。

嘔吐しないということは、過食と行ったり来たりしていないので、
お腹が空く工夫をし、沢山食べましょう。

パンばかりではなく、世の中には数え切れないほどの
美味しい食事が有りますので、それらにチャレンジしましょう。
（サバの塩焼きと五分搗きのご飯など、死ぬほど美味な組み合わせです）

健闘を祈ります。