血糖値以外の太る要因

質問

血糖値が急上昇すると太るのは知っているのですが、では低GLのものばかり食べれば太らないのでしょうか？
例えばチーズやナッツは食べていいとなればデブ歓喜だと思うのですが、そんなうまい話はありますか？

回答No.2

t4schld8nc

エネルギーのあるものは何であっても食べ過ぎれば太ります。運動不足ではなおさらです。
食後高血糖を抑える目的で低GLがおすすめで、それに伴いインスリン過剰分泌を抑えて太りにくくはなりますが、効果は食べ過ぎや運動不足解消に比べれば微々たるものです。

回答No.1

kaitara1

確かに血糖が異常に上がるのは悪い食生活ですが、あくまでになるのはカロリーだけでしょう。体が必要とする以上のカロリー分太る。脂肪はもちろんたんぱく質だって食べ過ぎればカロリーになるのだから、うまい話で大損をしないようにするべきです。また太るのがいけないのではなく、いろいろな生活習慣病に悩まされることになることがまずいのでは。