徹夜明けの寒気

質問

厳密には徹夜ではなく超朝活なんですが…1時頃起きて活動していると、５時から６時位に猛烈な寒気がやってきます。暖房を付けて部屋の室温が２５度位になっても全然体が温まらず、急いで朝ごはんを食べても温まらず、布団で少し横になってしまいます。思い返せば３時位から何も食べたり飲んだりしない状態です。
朝活自体は辞めたくないのですが、この時間帯をクリアするのが辛いです。今日は６時半になって朝食を食べてシャワーを浴びたらスイッチが入ったかのように寒気がなくなりました。一応賃貸なので、これ以上早くこのアクションは起こせません。
なにかいい方法があれば伝授していただけたらと思います。よろしくお願いします。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

お住まいの地域は寒冷地でしょうか？
そろそろ放射冷却で温度が下がるのが夜明け前となります。

多分、そのせいで急な寒さを感じるのだと思います。
身体を動かしていないのも関係あるとは思いますが
実際の気温と体感とではずいぶん違いがあるものです。

カーテンは閉めたままですか？
カーテンは床につくくらいのものの方が保温性が高いです。
既に実証済みでしたら、すみません。

起きてから、暖かい白湯を何度かに分けて飲む
特に一番寒くなるこの時間は熱めの白湯を飲まれると
いいと思います。
体の内側から暖まります。
食事をすれば、燃焼しようとしますから暖まりますが
暖かいものでない場合は、それほどすぐに効果が現れません。

暑い夏に冷たいもの、寒い冬に暖かいもの
これって理に適っています。
寒い冬に冷たいおうどんより、暖かいおうどんの汁もの食べたほうが
体が暖かくなりますよね？

もし、動けるようならスクワット100回くらいすると
いい運動にもなりますし、体も暖まります。

よろしければ、一度お試しくださいね。

お礼

ありがとうございます。カップうどんの発想はあったんですが、毎日のことなので…でも白湯に発想がいきませんでした。

カーテンはしっかり閉じてあります。
スクワットも試してみます。