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先走った考えで疲れていませんか？
- 先走って考える癖がついてませんか。先のことが不安になることがありますよね。まだ分からない先のことが不安で、想像してしまって疲れ果てることもあります。例えば、ワクチン予約のことで考えすぎてしまうこともあります。しかし、このような先走った考え方は疲れるだけでなく、本当の問題解決にも繋がりません。
- 先走った考え方は不安を増やすばかりで、実際の問題解決にはなりません。頭が混乱してしまうこともありますよね。しかし、不安を増やすだけでなく、疲れを引き起こすこともあります。疲れてしまうことで集中力も低下し、生活の質が下がることもあります。
- 先走った考え方は辞めた方が良いです。不安になることもありますが、不安を抱えるだけで問題解決にはなりません。むしろ、不安を抱えることで生活の質が下がり、疲れることもあります。過去や未来にとらわれず、現在に集中することが大切です。過ぎたことや他人の意見に囚われず、自分自身を信じて進んでいきましょう。
- 人生相談
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＞先走って考える癖がついてます。 私もそういう部分があるので、気持ちはわからなくもないです。 先走って考えること自体は悪いことではないと思います。 何も考えず、行き当たりばったりよりはいいのでは？と思います。 しかし、要は程度問題です。 ＞先のことが1番不安になるみたいです。 まあ、そうですよね。 将来って、わからないことだらけですからね。 あと、年齢もあると思いますよ。 若い時はなおさらです。 年齢を重ねてくると、物事が多少わかってくるし、諦めというか、 開き直りの気持ちもでてきますからね。 このような思考回路になるのは、失敗したくない、 失敗してはいけない、というような、完璧主義というと ちょっと言葉が強いかもしれませんが、そのような気持ちが あるんじゃないかと思うんですよね。 それがいつしか強迫観念のようになってしまって、 常に不安に駆られて、考えていないといられなくなるのかな？ と推測します。 あと、先のことを考える場合、考えて意味があることと、 考えても意味がないことがあると思います。 あなたのいう、ワクチンを例にとると、 大体何月ごろになりそうだな。じゃあ、その辺りはなるべく 予定は入れないようにしておこう。くらいなら、考える意味が あると思います。しかし、 ＞ワクチンがこの日なら他の予定は こっちにして…あれ？分からなくなってきた…と頭が混乱する ここまで行ってしまうと、明らかに、行き過ぎですし、 不確定な先のことをこんな具体性をもって考えても、 わからなくなるのは当然です。意味がありません。 ＞いつもすごく早い段階から色々と仮定して想像して この先の展開を予測して、それに備える、程度のことであれば、 とても有意義なことだと思います。しかし、あまり細かく考えすぎるのは、ちょっと違うと思うんですよね。 そうなってくると、もはや妄想のようになってしまいます。 遠いものは大まかに考える。細かく考えるのは、近くに来てからで 十分です。遠いものは、それだけ、不確定要素が多いですから、 細かく詰めて考えたところで、あまり意味がありません。 時間の無駄です。 ＞こういうのはどうしたら辞められますか？ 考えること自体は良いことだと思います。 私も、ぼーっとしてることはほとんどありません。 常に、何かを考えています。 大切なことは、何を考えるか？ってことです。 勉強で例えると、あなたのやっていることは、ただただ、 やみくもに勉強しているんです。テストに出ないところとかを 必死にやっているんです。ただ、これでは、疲れるだけで、 あまり有意義だとは言えません。無駄なことに労力を使うから 疲れるんです。 まずは、全体像をつかんで、何を、どうのように、 勉強すればいいのかを考える方が大切なんです。 詰めて勉強するのはそれからです。 あなたの場合は、方法論を考えずに、いきなり実践しちゃってる ってことです。 おそらく、性格的にも、あなたの場合、考えるな！ っていうのは、無理なんじゃないかと思うんです。 であれば、同じ考えるのであれば、何を、どのように、 つまり方法論の部分を考えるようにしたほうが いいんじゃないかと思います。 つまり、何をどの程度考えれば、自分の不安を和らげることに 有効なのか？ってことをまず考える必要があるということです。 言っておきますが、あくまでも、不安を和らげる、であり、 いくら考えても不安はなくなりませんよ。 だって、先のことなんて、誰にもわかりませんからね。 そこを押さえておくことも大切だと思います。 ですから、不安に思おうと思えば、いくらでも不安になれるし、 不安に思わないでおこう、と思えば、いくらでも思わないで いられるんです。不安とはそういうものです。
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- kzr260v2
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睡眠時間は十分とれていらっしゃいますでしょうか。 思考内容が暗くネガティブなものになりがちで困るときは、まずは睡眠時間が足りているかや、睡眠の質について確認することをご検討ください。 ※ もちろん他にも原因はあり得るのですが、どうか、まずは、睡眠について見直していただけたらと思います。ほんとうに睡眠が影響することが多いからです。 ※ 6時間寝ていらっしゃるなら、6時間半とか7時間に伸ばしてみてください。このようなちょっとの時間で変わることがあるからです。寝入り困難な場合は、心療内科などで睡眠導入剤を処方してもらうこともできます。 ※ 睡眠時間が7時間以上あるようでしたら、睡眠時無呼吸症候群などないかお医者さんに相談ください。 ※ ワクチン予約券またはワクチンクーポンなどは届いていますでしょうか。届いてないなら、住民票のある自治体のホームページから、それらが届く日付をご確認ください。もし届いている日付を過ぎていたら、自治体で再発行できます。 ※ それらが届いているなら、自治体の接種会場だけでなく、一般の病院やクリニックでの予約ができないかご確認ください。そちらの予約はまだ余裕がある場合があるようです。 ※ 寝る前は「自分は良くやった。自分は頑張った。自分はカッコいい。自分は素敵。自分はかわいい。」と甘々に褒めまくるくらいで良いです。反省したいときは、十分に寝て目覚めてからです。 不安が減ると良いですね。 以上、参考にならなかったらごめんなさい。
お礼
ありがとうございました！！
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1158/9169)
思い通りになるのは今のことだけです。
お礼
ありがとうございました！
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
自身で描いたライフデザインの目標の 実現に向けて、完全燃焼できていないので しょうな。 ［できれば、毎朝、「2行日記」を書くようにして、 1行目に、前日、実現できて良かったこと。 2行目に、今日、最高に充実感が得られる行動予定を 書いて、その実現に集中してみませんか。 〈テストで宜しいので、「2行日記」の生活を 怡しんでみませんか〉］ 悩んでいる人は、その悩みのジャグリングの 渦中にいるのが喜びで、それから脱けようとしても、 いつの間にか、そのスタンスに戻ってしまう のだそうですが……テーマに依っては、 《先走って考える》ことは、アナタ様に 至上の悦楽を齎し続けてくれるスタンスなのかも しれませんよ。 Good Luck.
お礼
ありがとうございました！
№1ですが、家を飛び出し親兄弟とも縁を切り、一人で生きていくうちに考えなくなりましたよ。あれこれ悩んでも無駄、自分で切り開いていかないと生きてゆけないんですからね。同じ生きるならあれこれ考えるよりも気楽に生きた方が楽しいし、周りの人達にも明るさ与えますよ。真正直に生きていけば、米の飯とお天道様はどこへ行っても付いて回るですよ。
お礼
ありがとうございました！
ケセラセラ。「なるようになる」「物事は勝手にうまい具合に進むもの」「だからあれこれと気を揉んでも仕方がない」「成り行きに任せてしまうのがよい」という意味合い。逆はあれこれ考えても明日事故で召されるかもしれませんしね。
お礼
そうなんですよね。頭では分かってはいるのですがどうしても不安が出てくると 考えてしまうのを辞められなくて。 回答者様は私のように考えることは ないですか？
お礼
ありがとうございました！！