ネット中毒を治したい。

質問

大学生です。
最近、１日中パソコンの前にいる日が多いです。
半日くらいは何となくネットサーフィンをしています。
どんどん時間が過ぎていき、気が付けば深夜になってします。
明け方までネットサーフィンをして、
寝て起きればもう夕方近くになっています。
ネットが無いと生きていけないというわけではなくて、無ければ無いで何も困りません。
外泊などでネットが使える環境に居なければ、それで全く困らないのですが、自宅に居る時はどうしてもノートパソコンの前から離れられません。ネット中毒なのです。
この中毒症状をなんとかしようとして、
パソコンを押入れの奥にしまったのですが、半日でもたなくなってしまいました。
私にとってメールチェックは毎日必要なのですが、
その延長でネットサーフィンを数時間してしまいます。
この症状をなんとかするためには、時間をしっかり決めてパソコンを使わなければいけないのは、言うまでもありませんが、それが中々できません。
何かこの中毒を治すいい方法はありませんか？

回答No.4

HPLC

文章を拝見させて頂くとよほど体力があまっていると見えます。

運動ですね。
軽いのはダメです。ぶっ倒れるぐらいの運動。
例えばウエイトトレーニング、水泳、ランニング。
近くにジムやスポーツセンター等ありますか？
毎日通ってください。ランニングだったら通わなくても出来ますね。
自分の体力の限界に挑戦して下さい（笑）
運動で体が苦しい時の脳は苦しい事しか考えられない（つまりあなたの体を苦しみに対応できるよう調節すること）のでＰＣがやりたいと思う事ができませんので大丈夫です。又運動している時は脳の活動部位がいつも使っている活動部位から移動するので、凝り固まった脳を解し、変化を与えます。
問題は帰宅後ですが、疲れてネットサーフィンもやりたくないという状況になればしめたものです。
それでもＰＣをやりたくなったら速攻でその場で運動してください（笑）腕立て、腹筋。
くどいようですが、脳は苦しい事しか考えられないのでネットサーフィンがやりたいとは思いませんので（笑）

しかし、くれぐれもやりすぎには注意してください。（もちろん運動の）

補足

アドバイスありがとうございます！
体力余ってます！！！

運動…。なかなか良い考え。
やってみます。

回答No.3

yu-taro

こんばんは。
私はサラリーマンですが、職場でもパソコンに向かうデスクワークで、帰ってくると、ネットでメールやその他をしているパソコンがなければ生活でできないような状態です。

　いい方法を教えましょう。パソコンよりも楽しい事をみつけるのです。
　質問者さんは男性のようなので、それでしたらカワイイ彼女を早く見つけるのです。そうすればパソコンにむちゅうになるよりもはるかに楽しい日々を過ごせます。

　彼女とのメールはパソコンでなく携帯でするのです。そうすればパソコンから離れても大丈夫です。

　でも、デートの合間に勉強して、落第しない程度にはしていないと卒業も難しくなるので何事も適度にで、やはり本業が一番大事です。

　あとは、思い切ってパソコンを売ってしまうのです。そうすればネットサーフィンもしたくてもできないので、他のこと、つまり勉強などをせざるをえなくなります。

　中毒でも、やらないと決めて１０日我慢すればあとは大丈夫です。この我慢の間がとても辛く、禁断症状が出て、手は振るえ、右手はマウスを持って動かそうとするし、テレビのパソコンのＣＭも見入ってしまいます。

　これを過ぎればまずは大丈夫ですが、この病状に立ち向かえますか？質問者さんの気持ち一つです。誘惑という敵に立ち向かえるか、流されるかの自分の気持ちとの戦いだと思います。

　こんな感じでいかがでしょうか。

補足

アドバイスありがとうございます！

パソコンより楽しいこと…見つけるのが大変です。
例えば、映画・音楽鑑賞や読書などをしようと思っても
やはり情報はネット（パソコン）に頼ってしまう…。

でも、自分の中でだいぶ整理がついてきました。

回答No.2

whitepepper

先進国に住む現代人は、多くのものに依存しています。
　電気、ガス、水道をはじめ、電話、空調設備、交通機関。出張族は、新幹線や飛行機。コンビニ。頭が痛くなれば、頭痛薬。酒、タバコ、パチンコ、ギャンブルもそうですね。別にパソコン、インターネットに限ったことではありません。あらゆるものに依存しています。どれ一つ使えなくなっても、不平を鳴らします。

　ですから、私は、依存することが、すなわち中毒だとは思いません。その切り分けは難しいところですが、強いて言うなら、使っているか、使われているかが分かれ目でしょう。意識して、主体性を持って臨んでいるかが問われます。

　あなたが「ネット中毒」だと思い、罪悪感を感じているなら、改めたほうがいいかもしれません。

補足

アドバイスありがとうございます。

補足。罪悪感は感じておりません。
ネットに依存しているというわけでもないと思います。
パソコンが無ければ無いであまり困らないのですが
パソコンがあるのでついつい長時間使ってしまいます。
テレビゲームと似ているのかもしれません。
ネットサーフィンをしている時間が無駄だと感じながらも長々とやってしまう…これをなんとかしたいです。
１時間くらいで断ち切ることが出来ればいいのですが…。
自分の意志の弱さを何とかしたいと思っています。

回答No.1

mikan23

大学生なのにその生活で大学には行ってるのでしょうか？
せめて卒業はして欲しいものです。

中毒になってしまうと自分の意思だけで制限するのは難しいです。
コントロールできないから中毒なんですし・・・

ご両親や兄弟に協力してもらえないんでしょうかね？

ネットは週に１回とか1日に１時間とか決めてしまって、その時間をすぎたら強制的に回集されてしまうとか。
時間がきたらお父さんが強制的に回収にくるとか。

せめてやる時間を夜から昼間に変えるだけでもいいですけどね。今のままじゃ生活自体が普通の人と逆転してて社会生活に復帰できなくなりますよ。

補足

回答ありがとうございます。

> 大学生なのにその生活で大学には行ってるのでしょうか？

ネット中毒のせいではないと思いますが、大学は留年してしまいました。

> ご両親や兄弟に協力してもらえないんでしょうかね？

一人暮らしなので、協力してくれる人はいません。

> せめてやる時間を夜から昼間に変えるだけでもいいですけどね

ネットのほうは、昼間から深夜までしているので、
どうしようもないです。

最終手段としては、プロバイダーとの契約を打ち切ることですが、そうすると不便なことが起こるので（具体的には言えませんが）家族からは反対されています。