怖い記憶を消す方法

質問

心霊ものとか見ると割りと、1ヶ月、もっと長くて半年とか忘れられなくなります。
精神衛生上早く忘れてしまいたいのですが、忘れる方法とかありますか？

回答No.4

oska2 · ベストアンサー

＞心霊ものとか見ると割りと、1ヶ月、もっと長くて半年とか忘れられなくなります。

怖い経験は、長期に渡って忘れる事が出来ません。
特に、心霊現象と言われる場合はね。

＞精神衛生上早く忘れてしまいたいのですが、忘れる方法とかありますか？

生理学的に、人間は怖い思い出は忘れる事を拒否します。
縄文時代などは、狩猟生活ですよね。
怪我・病気になっても、治す術を知りません。
ましてや、獣に襲われて怪我をしたり死んだり・・・。
この怖い経験を覚えている事で、次に同じ場面に遭遇した時に「過去の経験を生かす」事が出来るのです。
現在でも、霊現象は科学的に証明できないので長期間に渡って覚えているのです。
これが、心霊スポット・開運スポットになるのですね。
ですから「早く忘れないのが、正常」なのです。
自分で意図的に思いだそうとしないで、「こんな事もあったな」と軽くやり過ごす事です。
受験勉強でないのですから、思い出す必要はないのです。
質問者さまの場合、どうも意図的に記憶しよう！と気にし過ぎの様に思います。
頓智話で有名な、大徳寺の一休禅師が述べています。
「気にしない！気にしない！」
本願寺８世の蓮如上人も、述べています。
「過去の事は、気にしない！」
どちらも、「人間は死んだら、何も残らない」と述べています。^^;

お礼

なるほど、そうですよね。ありがとうございます。

回答No.3

izumi044

嫌な記憶を忘れようとするたびに「思い出す」ので、嫌な記憶ほど脳の中で定着しやすくなるって話があります。
だから、忘れたい時は「忘れよう」と意識しないほうがいいんだそうですよ。「考えないようにしよう」とも意識しないこと。
思い出しちゃったら、別のことをする。なにかに集中する。
脳の意識をそらすことが大切だそうです。

やることはなんでもいいんです。
筋トレだっていいんです。
筋トレって、鍛える筋肉を意識したほうが効果が上がると言われていますから、意識をそらすにはぴったりな方法かもしれません。
これもよく言われていますが、計算をする。
100から７ずつ引いていくとかね。
体を使った、指を使った脳トレをしてもいいかもしれません。
折り紙だって、きっちり端と端を合わせようとする間は、怖いことを考えていないはずです。(それがほんの一瞬でも)

できれば、脳を使うより体を使ったほうがいいと思います。
体を使うことで脳がスッキリしますから、２倍お得だと思います。

お礼

ありがとうございます。やってみます！

回答No.2

qwe2010

一旦見ると、記憶はなかなか消せません。

だから、怖いものとか、いやな思いをするようなものを見ませんし、話もしません。
常に楽しいと思えるものだけを、追い求めています。

お礼

わかりました！ありがとうございます。

回答No.1

hahaha8635

トラウマになると鬱になるので
明晰夢にしてしまう
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%98%8E%E6%99%B0%E5%A4%A2#:~:text=%E6%98%8E%E6%99%B0%E5%A4%A2%EF%BC%88%E3%82%81%E3%81%84%E3%81%9B%E3%81%8D%E3%82%80%E3%80%81%E8%8B%B1%E8%AA%9E,%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%A8%E8%AA%9E%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%80%82

この頃見ないけど
私の悪夢に４次元エレベータというのがあります
まちがえてボタンを押すと急上昇し　上下左右に動き異世界に
迷い込んだり　死んだりするものです

何らかの理由でエレベータに乗る場合
もう悪夢だと思い込みならない
もし乗ってしまった場合は破壊するなどします
まあ夢はさらに上を用意しますけどね

まあ、子供のころマンションに住んでいてかぎっ子だったのが
その夢の根本だと思います
いろんな苦労もしましたが私の人格形成の一つなので付き合っていくしかありません

お礼

ありがとうございます。