パソコンをすると右手首が痛い

質問

右手でマウスを動かすのですが、パソコンデスクに右手首の骨が当たるのか痛むことがあります。
クッションなどを引くと動かしにくくなりそうで躊躇しています。
どうするといいと思いますか？

回答No.1

kawais070_1 · ベストアンサー

自分は左手でマウスを持つようにしました。
右手が少し疲れたら左手で、左手が少し疲れたら右手で、という感じで。
右利きなので左手でマウスを持つのは最初は慣れない感じでしたが、練習しているうちに慣れました。
マウスを２つ用意して左右に置いて切り替えも素早くできるようにしています。
以前は右手の疲れが取れなくて悩んでいましたが、今は何ともありません。

お礼

勉強になりました

回答No.10

2012tth

同じく…で？変更しました。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB
トラックボール
大夫マシに成りました。
https://item.rakuten.co.jp/auc-orangetokei/fr-c08309/
ドン・キ購入なのでもっと安かった。
慣れるまで少し掛かるが慣れると楽です。

お礼

勉強になりました

回答No.9

noname#246130

クッション付きのマウスパッドをとりあえず100均のを買って使って様子を見てください。
100均でもクッション付の低反発マウスパッドが発売されていて『ハンドレスト』『リストレスト』と呼ばれています。
私が使っているのもそれで、汚くなったら買い替えています。
仕事で一日中PC使うなら必須アイテムです。

お礼

勉強になりました

回答No.8

JP002086

多分、マウスの位置と画面の高さと向き、それと体形が合っていないために、最初は何もなく使えているけど、期間的に長く使っていると一部に負担が掛かり疲労から痛みに変わります。
なので、色々見直さないといけないのですが・・・・
最悪の場合、腱鞘炎にもなりますし肘にも負担が掛かるので、
椅子に座っている場合は、椅子の高さから見直す必要があります。

多分ですが・・・・
＞パソコンデスクに右手首の骨が当たるのか痛むことがあります。
私の予想ですが、手首を独楽の回転軸の様に軸にしてマウスを操作していませんか？
パソコンを長時間使って、手のひらを見た際に小指側の手首の一部が赤くなっていませんか？

安く試すのでしたら、手首を乗せる事が出来るマウスパッドに変えて試してみてください。

お礼

勉強になりました

回答No.7

121CCagent

他の方が回答されていますが対策グッツや手首を動かさないトラックボールにする選択もありますね。
個人的には長年トラックボールを使ってます。ただマウスとは操作感覚がかなり違うので慣れるまではイライラする可能性が高いが難点です。

お礼

勉強になりました

回答No.6

kzr260v2

必ずしも解決できるとは限りませんが、手首にやさしいマウスをご案内します。

腱鞘炎予防マウス
https://ergs.jp/products/list.php?category_id=3&recommend=1

手首の構造として、手のひらを机の天板と水平にするような、一般的なマウスはどうしても無理な動作をさせてしまいます。望ましいのはジョイスティックを握るように、手のひらを机から垂直にする角度なようです。

※
上記のURLでは腱鞘炎予防マウスとして紹介されていますが、手首の痛みの原因は、腱鞘炎だけではありません。リウマチも同様です。あと乾癬というアトピーに似た皮膚炎がある人は、リウマチに似た関節痛が出ることがあるようです。

※
私は乾癬がちょっぴりあるのですが、手首や指の関節が痛むことがあります。あるサプリメントを飲み始めたら激しく痛むようになったのですが、やめたら軽くなったので、食べ物も関係するのかと、心がざわざわしてます。

※
熱めのシャワーを手首にあてながら、軽く握り、ゆるめる、これを繰り返すと、痛みにくくなる気がします。手首の角度には注意ください。

以上、参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

勉強になりました

回答No.5

heyboy

トラックボールを
買いましょう。

なるべくなら
無線の手元で
操作可能な
小型の物が良いですね。

お礼

勉強になりました

回答No.4

asciiz

パームレスト付きのマウスパッドを使う
例1) https://www.amazon.co.jp/dp/B00OAZ7Q6M/
例2) https://www.amazon.co.jp/dp/B07PZC9RH8

あるいはパームレストのみ置く
例3) https://www.amazon.co.jp/dp/B01DIIKQ0E
例4) https://www.amazon.co.jp/dp/B00OAZ7SB0

さらにあるいは、エルゴノミクスデザインのマウスを使う
例5) https://www.amazon.co.jp/dp/B087TDTTYK ※有線
例6) https://www.amazon.co.jp/dp/B009OV7ZU4 ※独自無線方式
例7) https://www.amazon.co.jp/dp/B07GPZBVZT ※Bluetooth/Unifying無線方式

など、対処法はいろいろ考えられます。

お礼

勉強になりました

回答No.3

gongorogon

クッション付きのマウスパッドを使っています。
ジェルタイプとか低反発とか売っていて、今はジェルタイプです。
１００均でも売っていますが、クッションが薄くてすぐヘタるのでこれは止めたほうがいいですね。

お礼

勉強になりました

回答No.2

tokohay

リストレスト（手首クッション）という物が売られています。マウスでも使えます。

お礼

勉強になりました