家族のいびきがうるさい

質問

家族のいびきがうるさく、睡眠の質が下がっています。

ほぼ毎夜なのでしんどいです。

どうにかできますか？

回答No.2

y-y-y · ベストアンサー

いびきは、仰向け（あおむけ）／上向けに寝ていると，喉が落ち込んで空気の通り道が狭くなり、呼吸のたびに喉が振動するのです。

一番の対策は、病院の「いびき外来」などのいびきを担当する診療科を受診しましょう。

いびき防止の私の対策として、
(1)　横向きに寝る事。（喉が落ち込む仰向け（あおむけ）／上向きに寝ない）

私は、いびきをかくようです。
どこかで横向き寝をすると、喉が落ち込まずにいびきが少なると聞いたので、横向きに寝るといびきが少なくなる様な気がします。

私も太り気味で「無呼吸症候群」なので、仰向け（あおむけ）のうたた寝・夜間睡眠時は大きないびきをかいているそうです。
時々、いぴきをしているという夢を見ることもあります。

(2)　「いびき防止テープ」を口に貼る。
私の妻は、夜間の睡眠時にこれを貼っていますが、鼻呼吸で口を開けないのでいびきにならず、また、喉も乾かないとのことです。
https://www.google.com/search?q=%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E9%98%B2%E6%AD%A2%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97&sxsrf=ALeKk01x3a8bZG-SNbNUHlRwpoSIuJmVig:1603848861579&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjru6vNktbsAhWPbN4KHZUnDlkQ_AUoAnoECAYQBA&biw=1293&bih=761

お礼

ありがとうございました

回答No.3

mimi22221

いろいろな原因があるので病院に行って原因を調べてもらうと治るかもしれません。

お礼

ありがとうございました

回答No.1

noname#263248

睡眠外来で診察してもらうと改善策が出るかもしれません

お礼

ありがとうございました