高所恐怖症を直したい

質問

こんにちは。高いところが苦手です。山登りとかして見ようと思っても、怖くて足が竦み、結局私だけ麓で皆を待っていました。神戸の異人館へ行く坂も怖くて登れませんでした。過去のトラウマ等も見当たりません。どうしたら直せますか。後、この気持ちはどこから来るのでしょうか。

回答No.2

sweetie2004 · ベストアンサー

こんにちは。

　登山や坂も上れないとなると、かなりお辛い状態でしょうね。観光どころか仕事などにもある程度支障が出てしまいますし。

　日常生活に支障をきたすような状態が以前から続いているのであれば、「特定恐怖症」を疑ってよいでしょう。たとえば高いところから落ちたことのある人が高所恐怖になったり、犬にかまれた人が動物恐怖になるなど、原因を特定できる場合もありますが、そのようなトラウマティックな原因は特定できない場合もあります。そもそも高いところは実際に「危険」なことがあるのですから、怖いと感じること自体は悪いことではないのです。

　これが直るかどうかと言えば、カウンセラーなどによって適切な方法をとれば、直る場合が多いようです。系統的脱感作やエクスポージャーといった治療法（行動療法）が主に用いられます。また、不安をコントロールする意味で薬を処方される場合もあります。恐怖を自力で克服した人の話なども聞いたことがあるかもしれませんが、そういう人はそもそも恐怖の程度があまり高くなかったり、たまたま良い条件が揃ったために克服できているのでしょう。一般的には自力での克服は難しいので、無理はなさらない方がいいでしょう。

　もし日常生活に支障をきたすことが多く、現実的に困ることが覆いようであれば、精神科や心療内科などでその症状をお話になると良いのでは、と思います。質問者の状態に合わせて必要な処置を考えてくれますし、場合によってはカウンセリングを受けられたり、薬をもらえたりします。そもそもそのような病院にいくことにも不安はあると思いますが、あまり敷居は高くないので、ご安心を。

回答No.3

hhgg

本当に危ない高所が怖いというのは正常な反応です。人間の遺伝子に組み込まれたものですから。
　問題は普通の人がいけるところへ行かないと言うことですね。あるいは行けない？怖いから行かないだけなのか、恐怖で足がすくんでいけないのかは、簡単なイメージで分かります。
　あなたの目の前に銃を持った男がやってきて、「異人館への坂を上らなければ、今ここでおまえを射殺する。」と本気で言われて、それでも登れないかどうかと言うことです。恐怖に足がすくみながらも、結局は登るのではないですか？
　もしそうならば、登れないのではなくて、あなたが自分の意志で登らない決断をしているだけです。

　もし、本当に登れなくてそこで射殺されるような人ならば、登れないのです。
　登れないんだから、無理しても登れません。あきらめて登ろうとする試みを止めましょう。

回答No.1

alessandra

治さなくてもよいと思いますが、、、
ダメですか。
少しずつ目標を設定して、それをクリアしていくのはどうですか。
怖い、理由はなんですか。その先に死の恐怖があるのではありませんか。坂を上るとどうなるから、怖いのですか。
もし、医学的な意味での恐怖症であれば、森田療法は効くかも知れません。