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筋肉のトレーニングの仕方、教えてください。よろしく
筋肉のトレーニングの仕方、教えてください。よろしくお願いします?️
- akio123
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- ヘルスケア(健康管理)
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YouTubeなどで検索してみればわかります。 https://www.youtube.com/watch?v=TIVYpioFztw 例：「筋肉体操」「クランチ」「プッシュアップ」「腕立て伏せ」「背筋」「スクワット」「カーフレイズ」などで検索。 それか本買ったり、借りたりして読んだりして学ぶといい テレビでも筋トレのやり方の放送をしていることが多々ある グーグルで「筋トレ テレビ」でググってみてもいろいろ情報が得られます
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- dragon-man
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回答No.2
腕立て伏せ、スクワット、腹筋、懸垂、
- nagata2017
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回答No.1
筋肉のトレーニングの仕方 筋肉を太くする方法 限界に近い負荷をかけて できなくなるまで繰り返す。 例えば二の腕の筋肉だったら 重いものを持って腕を曲げる運動をするときに 連続して10回できないような負荷をかけて 腕が上がらなくなるまで繰り返します。 10回以上できるようになったら 負荷を増やします。 簡単に説明すると そんな感じです。
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