• ベストアンサー
  • 困ってます

外出したら蒸し暑さ酷いです。

外出したら蒸し暑さ酷いです。 マスクもしてますから身体に熱がこもりやすいです。 夏用マスクは必須でした。 水分補給もしっかりする事と他にはどのような事になりますか、

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数8
  • 閲覧数4
  • ありがとう数16

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.8

おはようございます。 この時期、熱中症とコロナでお亡くなりになる方が多いです。 マスク着用もコロナ対策としては大事ですが、密室空間でない時に外すことも大事です。 一般的には接触感染と飛沫感染です。(コロナウイルス) 水分補給だけではなく、塩分や糖分の補給も適度にしてください。 バランスの良い食事を3食規則的に腹八分目にするのと 適度な運動と入浴と睡眠、疲労を溜めない 手洗いうがい、アルコール消毒、喉エチケット、換気をこまめにする、人との距離をとるくらいがコロナウイルス予防になります。 生きていくうえで必要な水分量は2リットルくらいです。 食事、食事以外(起き抜け、入浴前後、運動前後、外出前後、寝る前などにとる=コップ1杯程度で十分です)の水分合わせて2リットルくらい必要ですが、 体質や体重、身長、代謝量、活動量、発汗量などによって変わります。 喉が渇いてから摂るのは熱中症対策によくないです。 喉が渇いていなくても水分補給は大事です。 熱中症はエアコンの冷房を効かせ過ぎないのと扇風機またはサーキュレーターの併用、よしずやすだれを吊るすことも大事です。 昼寝のし過ぎには注意してください 食事もビタミンやミネラルやたんぱく質をしっかりとり、脂質と糖質の摂り過ぎは控えてください。 人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行うことも大事です。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

おはようございます。 ご丁寧にありがとうございます。 この御恩は忘れません。

関連するQ&A

  • 外出時の水分補給について

    5ヶ月の赤ちゃんとお出かけをする時の母乳以外の水分補給の方法について教えてください。完全母乳のためか、哺乳瓶の乳首を嫌がります。家ではスプーンで水分補給しているのですが、外出時はスプーンであげるのは大変なので何か良い方法はありませんでしょうか?普段は外出時でも母乳だけなのですが、まだまだ暑い日が続くので熱中症なども心配なので、水分補給をしてあげたいと思って、5ヶ月から使えるスパウトタイプのマグカップの購入を考えていますが、哺乳瓶の乳首を嫌がる子がスパウトで飲んでくれるのか?!と疑問です。アドバイスお願い致します。

  • 完全母乳です。これから夏にむけて外出時の水分補給について教えてください

    完全母乳です。これから夏にむけて外出時の水分補給について教えてください。 現在6ヶ月になった赤ちゃんがいます。 最近ぐっと暑くなったので水分補給をマメにしたいのですが、今まで完全母乳だったせいか、母乳意外中々飲んでくれません。 離乳食を始めると同時にマグの練習も開始してます。 といっても中身は母乳を搾ったものですが・・・。 赤ちゃんに飲ませる温度ですが、夏場は皆さんどうされていますか? 今日は散歩の時、途中でマグに母乳を入れて飲ませたのですが、ゴクゴク飲んでいました。 比較的涼しい時間帯だったし、時間も絞って30分ぐらいだったので大丈夫とは思いますが、これから夏場では無理ですよね・・・。 冷蔵庫で冷やした母乳を赤ちゃんにあげても大丈夫なのでしょうか? 母乳以外にも、お茶・そのほかなど夏場は傷まないようにする為、冷やしてあげてますか? それとも常温で持ち歩いていますか?? 皆さんの経験談やご意見よろしくお願いします!

  • ストローマグを嫌がります。外出時の飲み物はどうしたら良いでしょうか。

    10ヶ月の男の子ですが、ストローマグを泣いて嫌がります。 紙パックのストローで飲むことが出来るようになったので マグに持ち替えてストローをくわえさせてみるのですが 拒絶してしまいます。 外出時の水分補給のためにマグを買ったのですが、他に 何か良い方法はないかと検討しています。 コップの練習をして水筒を持ち歩いた方が良いのでしょうか。 また、一度マグを嫌がると、時間が経っても無理なんでしょうか。 アドバイスよろしくお願いします。

その他の回答 (7)

  • 回答No.7

本当に蒸し暑いですよね。私も、死ぬかと思いました。 小まめに涼しい所で涼むのが、一番かなと思います。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

どうもありがとうございます😊

  • 回答No.6
  • unnoun
  • ベストアンサー率16% (401/2469)

飴は良いですよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

どうもありがとうございました。

  • 回答No.5

携帯扇風機を持ち歩く 特に脳の温度が上がり過ぎないようにすること。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

どうもありがとうございます😊

  • 回答No.4
  • bardfish
  • ベストアンサー率28% (4637/16336)

汗を掻く。 でしょうか。 そういう事ができない状況もあることは承知しています。 ですが、汗を掻く習慣がないと体内にこもった熱を放出することが苦手な体になってしまいます。 ですから、休みの日には外に出て体を動かして汗を掻くようにしてみましょう。 内臓脂肪がたっぷりあると熱がこもりやすいと思うので・・・w とは言え、体質改善は一朝一夕にはいかないのでアルコール消毒液の200cc程度のボトルスプレーにハッカ油を少し入れて暑くてたまらない時に首筋やおでこに噴霧してみましょう。 アルコールが蒸発するときに熱を奪っていくから涼しくなるし、ハッカ油はヒヤーっとした清涼感を感じることができます。 ハッカだけでは温度を下げることができないのでアルコールと併用することで感覚的にも体感にも涼しくなります。 私はこの「ハッカアルコールスプレー」を数年前から屋外で体を動かすときに持ち歩いています。 虫よけにもなりますからね。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

どうもありがとうございます。お知恵に感謝します。

  • 回答No.3

マスクの有無以外では毎年暑いし、 まだ今年は雨が多い分気温は低いかも。 できることはあまり変わりませんが、 接触涼感の布を使った服を着るといいかもしれません。 ユニクロのエアリズムとかです。 実際、涼感はありますし汗も乾きやすいので、 その時に熱を実際に逃してくれます。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

どうもありがとうございます😊

  • 回答No.2

時折、日陰に入るか、冷房の効いている店などに入って冷やすといいでしょう。 又、人通りが殆どない場所ではマスクを外しても問題は無いと思います。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

どうもありがとうございます😊

  • 回答No.1
  • rdo79
  • ベストアンサー率16% (5/31)

塩分も取るのも必須ですね。汗かくと塩分が減ってくるので 塩飴などなめるのも必要です。おすすめはカバヤの塩分チャージや 熱中飴など塩分入りは暑い時に舐めると塩分補給できます。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

どうもありがとうございます😊

関連するQ&A

  • マグって必要?

    マグマグの購入を考えています。 外出時などの水分補給に便利かなぁ?と思ったのですが、実際なくてもなんとかなりますか? ない場合は水分補給は紙パックのジュースなどを持ち歩いてるのでしょうか? 購入した方がいい場合、お勧めのメーカーなども教えてください。

  • 外出時の水分補給(麦茶)について。

    もうすぐ8ヶ月になる男の子がいるのですが、外出時の水分補給について分からないことがあるので教えていただけると嬉しいです。 今まで特に、離乳食やミルク以外に水分補給をしていなかったのですが、最近はとっても暑く、息子も喉が渇いていると思うので麦茶を飲ませてあげたいと思っています。 そこで質問なんですが、外出先で麦茶を与える場合、どのようにして与えればいいのでしょうか? まだ一度も使っていませんが、マグマグは用意してあります。 粉末タイプの麦茶は量が少ないので、(まだストローが使えない為)紙パックタイプの麦茶をマグマグに入れ替えて与えようと思うのですが、 今の季節ですと気温が高いため、予め家から麦茶を持っていっても中身が温まってしまいますよね?(極端な話ですが、腐ったりとか悪くなったりしませんか?) 私自身、暑いときは冷たい飲み物を飲みたいのですが、息子に飲ませるのは温まってぬるくなった麦茶で大丈夫なのでしょうか? さすがに冷たい飲み物は刺激が強すぎるので、そこまで冷たくなくてもぬるい麦茶はどうかと思います。 そう考えると、空っぽのマグマグを持っていって、麦茶は出先で買ったほうがいいのでしょうか? 初めての育児で分からないことだらけなので、先輩ママさんにアドバイスいただけたらと思います。 よろしくお願いします。

  • 麦茶を持っての外出について

    生後3ヶ月の子供がおります。 出かける際に麦茶を用意して行く場合、温度は決められた温度を保った状態で持ち歩き飲ませるのでしょうか? 上に2歳9ヶ月の娘がいまして、やはり上の子に合わせた生活になるためほぼ毎日外へ出ています。友達との約束やプレ幼稚園など予定がある日は外出時間も長くなります。その際、混合で育てていますのでミルクの沸騰させたお湯や湯冷ましを用意して出ています。 そこで質問なんですが・・ これから暑い時期がきます。 真夏になったら、麦茶を持ち歩き水分補給させたいと思っております。生後3ヶ月くらいでは必要ないと言われていますが、夏は気温が高く暑いので補給させたいと思っています。その場合、やはりぬるめの温度の麦茶を作れるように用意して飲ませれば良いのでしょうか?家を出る前に用意しておくと、何度か飲ませるうちに温度は低くなってしまいます。温かい状態から冷めてしまった麦茶を与えるのはよくないでしょうか?やはりまだお腹に良くないのでしょうか?

  • 熱がある時のポカリについて

    私の母が前にTVで 「高熱の時はポカリを飲むと汗が出にくくなり熱が下がりにくくなる。」 と聞き、つい最近までポカリは熱がある風邪の時には飲まないようにしていました。 しかし、友人に熱や風邪の時には水分補給のために一杯飲んだ方が良いと言われました(ポカリは点滴と近い成分がある、電解質が良い等)。 母は「水分補給にポカリが良いのは知っているが、高熱があるときは良くないと聞いたのだけど・・・」と言っています。 母の言っていることは正しいのでしょうか? 周りの人に聞いてもポカリは飲むべき、という人が多いのですが水分補給という点以外では結構曖昧な人が多いもので・・・。 出来ればポカリはなぜ風邪・熱の時に良いのか、その仕組みについて教えてくださると嬉しいです。 よろしくお願いします。

  • 汗をかかない方法

    19歳、女です。 まだ先ですが夏になると汗の量が人一倍多いので今から対策法を考えています… ちょっと歩くとすぐに汗をかくので恥ずかしくて… そこで考えたのが、外出する前の日のお風呂で長風呂をして体の水分を抜かす。次の日に水分を補給せずに外出すればそれなりに汗の量を抑えられますか? 目的地についたらもちろん水分補給はします。 胸のあたりを紐でしばる、圧迫する等の方法では効果がありませんでした。 よければ教えてください。

  • 麦茶

    夏は水分補給はかかせません 麦茶はどのようにしたらおいしく 飲めるでしょうか。 宜しくお願いします。

  • 水分補給には!?

    この夏イチバン、水分補給にお勧めは何??

  • 仕事に行く時は水分補給控えてトイレに行かなくて済む

    仕事に行く時は水分補給控えてトイレに行かなくて済むようにしてます。 服薬してて前から異変がありトイレが近くなってしまいました。 職場では気軽にトイレに入れません。 なるだけ水分補給せずに済ませてます。 身体に悪いことはわかってます。 今は仕事場の滞在時間が少ないので出来てます。 これから時間が長くなったらトイレ使わない訳にはいかないと思います。 骨盤底筋鍛えることも必要でしょう。 あとはどのような事をしていけばよいでしょうか?

  • バイトでの水分補給について

    こんにちは みなさんは、バイト中の水分補給はどうされていますか? わたしは、ファストフード店で働いているのですが、水分補給は今までは紙コップで水を飲むようになっていました。 ですが、経費削減のために水分補給が禁止になりました。(紙コップ代が勿体ないとかで…) 結構繁盛しているお店なので、接客を繰り返していると、喉がカラカラになります。 個人差があるのかもしれませんが、私はなるべく小まめに水分補給をしないと、声が枯れてしまいます。 紙コップ以外で水分補給は出来ないようなのですが、みなさんはバイト中の水分補給などはどうされているのでしょうか?? よろしくお願いいたします。

  • 寝ている間に失う水分を寝る前に補給できるもんなの?

    睡眠中は水分を失って朝起きたときは身体はカラカラになってるので、寝る前に一杯の水を飲んで水分補給をすると良いという意見があります。 ただ、対して一晩で人が失う水分は500~1000mlと言われています。 500mlだとしてそれを一回の水分補給で身体に吸収させることができるんでしょうか? 例えば寝る前に500mlの水を飲んだとしますが、それって全部吸収されるんでしょうか? 時間当たりに水分を吸収できる量って決まってるから、それ以上は尿として流れていってしまうと聞いたことがあるんですがどうなんでしょう? 夜中に尿意に襲われて起きてしまい睡眠の質が落ちるという本末転倒なことにならないのでしょうか? そういえば子供の頃、おねしょするから寝る前に水とかジュースとか飲むなと言われていました。 水だけだと確か吸収されにくいんで塩分も補給しないといけないのでは? 実際、睡眠時に失われる水分量を寝る前に補給して貯めておけるものなんですか?