- 締切済み
ゴールドジムのストレッチ
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- mudpuppet
- ベストアンサー率35% (388/1094)
運動後のストレッチは緊張して縮んでいる筋肉を引き伸ばすという目的があります。 筋肉痛にも効果あるでしょうし、興奮を和らげて安眠できる効果もあるかと思います。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17602/29399)
こんにちは ストレッチは恥じるときのためのものなので 目的が筋肉痛ならまず筋肉痛を残さないようにすることです。 https://mitsuraku.jp/kiji/c-stretch-muscle-aches 筋肉痛のストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=tRWVR_FHjkI https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g25247646/lifestyle-health-to-treat-sore-muscles18-1106/
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6201/18497)
筋肉痛回復の回復には ストレッチし逆効果だと思います。 切れた筋線維の痛みですから ストレッチで伸ばしては 修復の逆になってしまいます。 安静が一番だと思います。 参考サイト https://vokka.jp/9060 https://melos.media/training/32568/
関連するQ&A
- ストレッチについて
股関節の周囲の筋肉などが痛んでいるとのことです。そのあたりのストレッチをやろうと思うのですが、そもそもストレッチは風呂上りにやった方がよいとかありますか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ストレッチをして筋肉痛に…
自分は毎日風呂上りに開脚などのストレッチをしています。 しかし次の日にストレッチしようとすると筋肉痛で開脚ができません… 普通ストレッチをして筋肉痛になるのでしょうか？ 筋肉痛のときも無理してストレッチをしたほうがイイのでしょうか？ よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチで得られる快感はどんな感じですか？
４０歳女性です。 お風呂あがりの体のあたたかいときにストレッチをやり始めて１０日くらいが経ちました。 始めは「ぜんぜんカチカチ」レベルだったのですが、だんだんと、ほんの少しずつではあるのですが、手応えを感じるようになりました。もちろんまだ目指すところまでは遠いですが・・・。 ストレッチし始めは前日の終わりがウソみたいに堅い感じがしてがっかりしますが、だんだんと「あたり」がついてきたかなという感じがあるのです。昨日まで伸びていた筋のところまで、とりあえず「ぐいん」とまず伸びる、「あれれ、伸びる」みたいな。 そしてちょっとは痛みを伴うくらいにがんばる（がんばり過ぎてはいないと思います）と、後で気だるい感じがあって、次の日にその部分が筋肉痛に少し似た感触があります。 伸ばすことが「気持ちいい」と感じるようにもなってきました。 みなさんがストレッチをして「進歩しているな」とか、「やりがいがあるな」「楽しいな」と感じるときの感触や感覚などを教えてください。今後の参考にしたいと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチで！
ストレッチのことで教えて欲しいんですが、筋肉痛の時にストレッチというのは有効なんですか？まずストレッチというのは怪我の予防や、疲れを取るとして有効にストレッチしますが、僕は少し疑問があり、ストレッチをあまりやっていないのですが、疑問というのは、思いっきりハードトレーニングをしたあと、筋肉がいたいですよねー、痛いというか力を入れたらツッタような感じで、筋肉が痛みますよねー！それでもトレーニングの後はストレッチをした方がいいんですか？筋トレでもあまり筋を伸ばしたトレーニングをすると、腱が切れて、筋肉の回復が遅れるといいますが、筋トレ直後にストレッチをすると固まっている筋肉を無理に伸ばすと、腱を痛めるような気がするんですが、どうなんでしょう？しかし、筋トレをする前だと、体が温まってないのでまた、危険ですよねー！ストレッチはいつすればいいんでしょう？教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチについて
ストレッチについて質問です。 少し前から、ダイエットというよりは健康のために、身体を柔らかくするためにストレッチをしています。 前屈と開脚の簡単なものを、お風呂上りと寝る前に数分だけ。 前屈は日に日にできるようになっている（ような気がする）のですが、開脚がはじめたころより痛くて開けなくなっています。 その場合、痛くても今までどおり続けたほうがいいのか、痛みがなくなるまでやらないほうがいいのか教えてください。 筋肉痛のような痛みです。 今はとりあえず続けています。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 筋トレの超回復とストレッチについて
筋トレをした後、筋肉痛になれば筋肉が超回復をしていて 筋肉痛が治った頃に筋トレをすると筋肉が太くなっていくと思いますが、 筋トレの後にストレッチをすると次の日筋肉痛になりにくくなりますよね？ 筋肉痛にならなくなるということは、筋肉を太くする上であまりよくないことなんですか？ 筋トレ後のストレッチはやらない方がいいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチをする時間
ストレッチをする時間について 今、健康と体を軟くして疲れにくい体を作る為にストレッチをしています。ストレッチは風呂上りの体がリラックスしているときにやるのが効果的と聞きましたが、私は風呂上りは疲れてすぐ寝てしまいます。そこでストレッチは本当に風呂上りにやったほうが効果的なのでしょうか？今は、朝やっています。（気分的には風呂上りのほうが体がやわい感じがします。）その他みなさんはストレッチを毎日する場合はいつやっていますか？ よろしくおねがいます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチについて
初めまして、こんばんわ。 最近、体があまりにも硬くなったのでお風呂上がりにストレッチを しようと思っています。 そこで質問なのですがストレッチは何分ぐらいしたほうが良いですか？ また、ストレッチをする際に気を付ける事ってありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
