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40肩、50肩ってどうすれば治るのでしょうか?
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- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17602/29399)
こんにちは 無理のない程度にウォーキングなどが いいらしいですよ。 稼働率が下がっていますので、 筋肉をつけることと適度に動かすことが大切です。 https://www.asahi.com/and_M/20190315/133465/ http://www.kawata-cl.jp/info/index.cgi?id=1173229839
- isogen
- ベストアンサー率23% (17/73)
出来るだけ早く直したいのでしょう。 だとしたら、ご自分で以下をしてみてください。 右肩が痛い場合での説明です。 左手で脇の下の後ろ側の筋肉(大円筋・小円筋)を強めに掴みます。 掴んだまま、右肘を数回上下させます。 掴む部位を適宜替えて、同様にします。 *掴んでいると硬さや痛みが強い部位は丁寧に。 *もしかすると、かなり痛いかも知れませんが、出来るだけ我慢をして強く掴んでください。 ポイントが的を射ており、上手く出来ていれば一度でも効果が出ます。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6201/18498)
失恋と同じで 時間が解決してくれる。というのが回答です。 とはいっても なにもしないでいると 可動範囲が狭くなってしまうこともあるので 軽い運動はしたほうがいいみたいです。 例えば 壁に向かって立ち 痛くないほうの手を上に上げて壁につけて前傾姿勢になり 痛い方の手を前後に振る。 といった運動を痛いのを我慢して 少しずつします。 温湿布が有効な場合もあります。 カプサイシン入りの膏薬などではなく タオルを熱い湯につけて絞ったものを肩にあてることです。 ビニール袋にタオルを入れて お湯を入れて使うと長持ちします。 そのままレンジでチンすれば すぐに続けて使えます。
- furamanko
- ベストアンサー率27% (563/2053)
60歳に成ったら無く成ります。
- furamanko
- ベストアンサー率27% (563/2053)
60歳に成ったら無く成ります。
- vaf326
- ベストアンサー率16% (285/1721)
時期がきたら治ります。 病院で先生にききましたが、リハビリで通院した場合は、 期間が短くなるだけで治らないと言われました。 可動域が狭くなっている状態ですので、動かせは良いのですが、 これが痛くて動かせないですよね。
- aeromakki
- ベストアンサー率36% (870/2373)
ストレッチがいいみたいです。 地道に毎日続けることが大切だそうです。 https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202002.html
- nekosuke16
- ベストアンサー率24% (903/3667)
結局のところは医師の治療前の説明に「大多数の患者は自然に回復する」と前置きすることからも、具体的な原因が分からないまま自然に治る、或いは、気が付いたら痛みが消えているといった状況ですね。 整形外科あたりの治療方針を見ても、痛みを和らげるための投薬と、可動域を改善するための運動療法程度で、とくに即効性のある治療法はないと思いますよ。 自分も随分前に50肩を経験してますが、気が付けば治っていた。 ただ、本当に重い40肩、50肩になると腕が上がらないどころか、箸さえも持てなくなることもあるようですから、自分の症状に合わせて必要であれば、病院なり、鍼灸、整骨院なりに行くことだと思います。
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お礼
皆さんありがとうございました❗