• 締切済み

自分の意思の弱さにムカつきます。

私は医者に一回起きたら寝ちゃいけないと言われたのですが、朝横になる体操をやってる途中に寝てしまいます。寝ないって思ってても寝てしまいます。自分のことが憎らしいです。寝ないために朝起きたら紅茶とかは飲んでいます。

みんなの回答

  • -ruin-
  • ベストアンサー率31% (239/769)
回答No.9

そうですか、それは憎らしいですね。

  • aki43
  • ベストアンサー率19% (910/4730)
回答No.8

治療の処方受けてる訳でしょ 医師から

回答No.7

その医者というのは、睡眠外来的なお医者さん？ 基本的には、5番回答者さんの意見を支持します。 睡眠外来的なお医者さんではないのなら、1度専門医に診てもらった方が良いと思います。 ちゃんと寝ているつもりでも、疲れが取れていなかったり、ちゃんと寝れていないから、２度寝しちゃうんだと思います。 睡眠障害の疑いがあるので、そこを確かめるのが治す筋道かと。 だけどハードルが高いという場合は、 次からはこう考えてみてください。 「早く寝よう。早く寝よう。」って。 人の心理には、ダメだと言われるとしたくなったり、こうしろ、ああしろって言われたらやりたくなくなる、反作用的な抵抗行動を起こす心理が働くことが知られています。 心理的リアクタンス理論とは？カリギュラ効果とは違うの？ 詳しくはこちら。→　https://www.accespourtous.org/spiritual/e198.html なので、寝たくないなら、寝ようと思ってみて下さい。 おそらく、あなたの場合は睡眠障害だと思うので、そう思っても寝ちゃうと思いますけど、お金はかからないから試してみて下さい。 あとは体力をつけると活動限界が増えるので、朝からテキパキ、夜はグッスリ出来るようになるはずです。運動してますか？

  • mudpuppet
  • ベストアンサー率35% (388/1094)
回答No.6

それでご質問は何でしょうか。

  • kurione
  • ベストアンサー率53% (857/1597)
回答No.5

これは意志が弱いということではない。一種の睡眠障害だと思う。カフェインは覚醒物質ではあるが、睡眠障害の時には効果無い。 推測だけど、人間は日中は覚醒していて夜に睡眠という仕様になっている。だから睡眠障害とは夜においての睡眠の質が低下しているといえる。脳は深い睡眠（ぐっすり眠るとは違う）により疲れをとっていると言われています。過度のストレス状態や生活習慣の乱れにより深い睡眠をとれないと、脳の睡眠中枢がより長時間の眠りをさせようとする。それが悪循環。夜の刺激物はさける。夜疲れて眠れるように運動する人もいるが、これもよくない。夜はぐっすり眠っていますよという人もいますが、一度睡眠中の脳波検査を受けてみれば、自分の睡眠の質がどれだけ低下しているかが分かる。決して意思の問題ではない。

  • habataki6
  • ベストアンサー率12% (1183/9772)
回答No.4

お昼寝屋やテレビ見ながら寝る事は誰にもあります、 人間は疲れている体は休息が必要、病人は昼間でも 寝ています。

  • ninkinoki
  • ベストアンサー率17% (268/1549)
回答No.3

がんばってください！！ コーヒーを飲むとか？？ 自分も同じ様な悩みがありましたが、実は、あることをして改善できました。 それは、エビとか小魚を買って、別の部屋とかにその水槽をおいて、夜寝るときに様子をみて、朝起きたとき、様子を見に行くという習慣を付けました。 すると、かならず、ベットから起きることになるので、よくなっています。

  • maiko04
  • ベストアンサー率17% (345/1956)
回答No.2

どういう理由で医師がそのように指示したのかわからないのですが、 寝るというのは生理現象ですので 無理に起きていることは不可能ですよ。 理由がわかれば補足ください。

  • agehage
  • ベストアンサー率22% (2543/11318)
回答No.1

横になる体操をやめましょう 他にもいくらでも体操はありますし、その体操をしなければならない理由もないでしょう しなければならないなら他の手段を模索すべきです

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