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プロテインとウエイトゲイナー、筋肉をつけるならどちらが良い？
sasuke72の回答
- sasuke72
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＞それで、無理にでもカロリーの高い物ばかり食べたんですが、それでもなかなかつきませんでした、脂肪の事も気になったので、バカ食いはやめてしまっていました。 バカ食いしていた頃は、脂肪も着きましたか？ 私も、そうだったので、多分脂肪すら着かなかったのでは？（＾＾；） 脂肪でカロリーは稼がずに、炭水化物＆タンパク質でカロリーを稼ぐ場合は、20代ということもあり、多分それほど、ハードゲイナーは脂肪が着くことはないと思います。 炭水化物も、パンより、ご飯それも、堅めのご飯が好きじゃありません？ 悪い脂肪は極力避け、魚・ナッツ・オリーブオイルなどの良い脂肪を摂るようにしていれば、ハードゲイナーの場合あまり脂肪のとりすぎに、細かく注意を払う必要はありません。 私たちにとっては、トレーニングより、食事の方がきついんですよね 無理矢理食べるのは、大変です（＞＜） 増量ダイエット一緒に頑張りましょうね！ そうだ、一つアドバイスがあります。 休日など時間があれば、トレーニングした後、プロテインを摂ったら、すぐ寝ると結構体重は増えますよ。 成長ホルモンのダブルパンチですから。
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