夜全く眠れず大変

質問

うつ病を患っていて、夜ほとんど眠れません。抗うつ薬と睡眠薬は処方されています。しかし、休日は睡眠不足の限界がきて、食事や入浴さえおっくうになるほど体が動かず、薬なしで寝てしまいます。

寝不足で仕事中ミスやケガが多く、よく注意されます。

同じような病気で悩まれた方、何か改善できた経験などありましたら教えてください。

回答No.1

togurin · ベストアンサー

精神疾患を患っています。同じく不眠が重症でした。
私の経験では休日いくら体が疲れていようと睡眠薬（精神安定剤）無しでは寝ることができません。体が疲れているのに眠れないという無限ループになります。眠れないとは実は言い過ぎで断続的に多少は眠れているので少しは体力が回復して無限ループになると言った感じでした。

休日眠れているなら心の緊張が解けているのではないでしょうか。
そのような状態を平日に持ってくることが大事かと思います。
また、睡眠薬がなんなのか分かりませんがねれないなら医師に相談しましょう。体を壊します。

また、ちょっとした経験談を話しておきますがいくら睡眠薬を飲んだ日でも寝れない時な寝れません。ですから睡眠不足を前提とした仕事へのスタンスをとると楽になると思いますよ。別に眠ければその辺をうろうろしたり、適当に何かやっていたりとか。そしてそれに慣れてくると平日でも寝れるなと思えてきます。これは寝れなくてもなんとかなるという精神的な余裕からくることだと感じていました。
ただしこれは職種を選びます。危険な作業が伴うものなら早く医師に相談して休職した方が良いと思います。

私は３度休職して、今なんとかやっていると言った感じです。

回答No.3

pipipi911

そのご病気で、通常の勤務が出来ているのであれば、
アナタ様は「奇跡の人」です。

ただ、職場の管理監督者としては、不眠状態の人を
ミッションにつけるのは「労働安全衛生法」上の問題が
あることになりますので、商圏を失い兼ねない
重大なミスや、大きな労災事故等が起きる前に、
入院治療などで求職することを検討するのが
宜しいのではないでしょうか。

勤務を継続させるのであれば、
睡眠障害等に関しては主治医に相談して
みませんか。

鬱病は、
10年以上を要するケースも有ります。
トータルで考えて、難治性にならないように
してくださいませな。

Good Luck.

お礼

ありがとうございます。
実は精神障害で、障害者雇用で働いています。

回答No.2

oosawa_i

こんばんは。

平日にほとんど眠れないことについては、主治医に相談しましょう。
抗うつ薬と眠剤を強くする必要があるのではないでしょうか。
仕事中にミスが多いことも、主治医に相談しましょう。
「平日は眠らなければならない」と思い込んでいるようですが、横になっているだけでも体力的には楽になります。

休日に寝てしまうことについては、それを予想して準備してずっと寝ていればいいだけです。
そのことによって少なくとも週の前半は寝不足がある程度解消すると思います。
「休日も起きていなくてはならない」と思い込んでいるようですが、ずっと寝ていればいいんです。

質問を読む限り、主治医との信頼関係ができていないと思います。
もっときちんと状況を説明して、改善に向けた治療に取り組みましょう。
「いや、いろいろいっても聞いてくれないんです」と思っているなら、病院を変えましょう。
こんなところで質問するよりも、ちゃんと主治医に病状を説明しましょう。

よくなるといいですね。